人生幸福的5堂必修课，遇见自在勇敢的自己
张德芬
人到底有没有命运，有，怎么可能没有呢？你生下来该长多高多壮？你生在什么样的家庭？你生在哪里？这已经决定了你命运的一大部分。但是我们也同样看到，生在同样的家庭，同样的父母、姐妹、兄弟，他们可是天差地远。你一生的性格可以决定你在每个人生的转弯处你做不同的决定和选择，不同的决定和选择就塑造了你的命运，让你的人生有很多的不同的转变。我们怎么样能够有智慧去选择对我们最好的道路——了解自己，当你能够看到自己个性、惯性、生命，其实是一个不知名的写好的程序在推动你人生的时候，那时候你可以醒来了。如果我们任由命运的程序来主宰我们人生的话，没有办法回观我们自己，能够不能做不同选择和模式的话，那你就是被命运牵着鼻子走的。
怎么样让人生更加顺流？怎么样去创造你想要的人生？你就必须不断地了解自己、理解自己。怎么样理解自己？怎么样看自己？怎么样去学习？怎样在生命中去成长，对我而言最好的修行的道场就是我所有的人际关系。
（首先是跟父母的关系）我跟我父母很长很长一段路我修复了，我们每个人跟父母多多少少都有一些关系，根据我的
观察和经验，此刻你生命当中的任何难题，任何让你痛苦的事件或人，多多少少都跟你和父母之间未完成的课题有关。如果你觉得你的父母没有认可你，那么你一生都在追求别人的认同 ，如果你觉得母亲没有以你想要的方式爱你，你可能一生都在亲密关系里面挣扎，觉得始终没有给你想要的那份爱和那份关怀。
现在我们谈到跟父母的关系了，我不用说给父母的关系，大家都知道我们每个人跟父母之间都有一些未完成的命题。怎么样修复和父母的关系，最重要的是你必须长大，有两种和父母的关系，第一就是我们太被父母规制，我们太需要父母的认可了，可是在座的成人谁没父母不能活呢？你现在还需要父母的认同吗？当然不需要了。但是我们还是沿袭我刚刚说的那个程序，就是必须要父母认同我才能活下去，这些在我们的基因里已经建立进去了。所以我们还不断的要求父母的认同，也许你父母死了也许你父母现在认同你了，可是那个程序还在运作，那我们会怎么样？需要别人的认同，需要上司的认同，需要小学同学的认同，需要同事的认同，需要爱人的认同，需要闺蜜的认同，不断追求别人的认同，非常辛苦。所以你必须长大成人，说“我不需要任何人的认同就能够活的很好了”。如果你真的能够看到这一点，在生活当中观察你自己，是不是又因为没有得到别人的认同而在那里纠结，有没有因为想要获得别人的认同而付出了极大的代价？
另外一个跟父母的关系就是我们怨恨父母。为什么会怨恨父母？因为在我小的时候他们没有好好照顾我，可能父母在你很小就送到全托，可能是父母很早就离婚了、改嫁了，你跟他的关系很淡薄，他很少来看你，或者是他们太忙了，没有办法给你想要的帮助和爱，所以你对他们心里有怨怼，不自觉的用冷漠来疏远他们。
我讲的这两大问题，一个是长大了还是非常需要父母的认同，另外一个是长大了还是怨恨父母小时候没有好好对待自己。所以跟父母修复关系为什么这么重要，我讲一个比较灵性的观点，你身上的血与肉完全来自于你的父亲母亲，他们把你带到这个世界上来，你的能量和他们息息相关的，我们每个人每天都在努力的希望更有名更有钱更幸福，我告诉你，如果你跟你父母的关系不好的话，你都不要想幸福快乐这四个字了，因为他们是你能量的来源，他们是你生命的源头，你剪断了和生命的链接，怎么可能有快乐跟健康？以成人的方式对待和看待他们，说“我现在不需要父母的认同了，所以当他们管制和干涉我的时候，我会以成人的方式说‘爸爸妈妈，我已经长大了，结不结婚是我的事情，要不要孩子是我的事情，去哪里工作是我的事情，我可以爱你们，但你们不能管理我，否则对不起，我必须跟你疏远’”。让父母有机会检讨一下自己，他们究竟把儿女当成什么了，把儿女当成他们的财产。另外一类父母，他们可能就是不懂爱的人，因为他们没有被他们的父母用他想要的方式爱过，他内在是爱匮乏爱缺乏的，你让他怎么样爱你呢？他爱不出来，所以你现在长大了，成人了，你用旁人的眼光看你的父母说“他们也不容易啊，年轻的时候都过过苦日子，小的时候他的父母也没有善待他，所以在我小的时候他们也没有善待我”，原谅他们，用成人的方法对待他们，不管怎么样你一定要感恩父母要跪谢父母恩，不管他们对你好或不好，不管他们几岁就不管你了，“爸爸我原谅你，妈妈我原谅你，我爱你们。其实我也没有资格说原谅不原谅，感谢你让我能够体验做人的经验，我感谢你。”能够做到这一点，你灵性成长会大跃进一步你的幸福快乐指数也会提高很多很多
接下来我们讲到亲密关系。
亲密关系是人生最好的道场，你和父母的关系可以检验你这个人成熟不成熟，你跟亲密爱人之间的关系可以检验你这个人到底有多爱自己，有多了解自己，因为你的爱人就是一面镜子，映照着你自己最不想看到自己的那个部分。为什么恋爱开始的时候那么甜蜜，因为很新鲜，在他身上看到的全都是美好的东西，他在我身上看到的也都是美好的东西，所以两个人一起在那做美梦。可是渐渐地当两个人熟悉后，从黄金投射，接下来全是阴影投射，把自己不想看到的东西或者不喜欢的东西投射在他的身上，或是在他身上看到你不想看到的东西，所以亲密关系是修行最好的道场。每个人都很不容易才能走到这一关。
我们常常说我成长了，我修了，他还在那里做他的大老爷，他还在那里做他自己，我该怎么办？其实说这话的人，你没有真正的接纳他，你没有真正回到自己身上，我的建议其实很简单，把你对对方的关注和期望全部都收回来，把你想要他对你的关注放到自己身上，变成对自己的关注，然后你对他很多的期望，其实是不公平的，因为通往坟墓的路是用期望铺成的，因为有期望就会有失望，然后你就会去指责他，“明明是可以这样做，为什么不这样做？你为什么要这样对待我？”因为你对他有期望，怎么样收回期望呢？其实真真切切的认识到，所有的问题在我们的内在，我之所以对他有这样的期望，是因为我内在还是缺乏一份稳定的爱，小时候父母没有给我的，所以，我是唯一可以给我自己这份爱的人。
我在亲密关系经历过，有一次当我和爱人吵架的时候，以前我们闹别扭我会去“追杀”他，会去找他麻烦，有的时候他会说“你把你自己写的书再看一遍”，有的时候他会说，“哎，我真的希望我娶的是德芬老师，而不是德芬”。有一次我决定不再追杀他，我自己跟我内在的那个伤痛被抛弃、被背叛、被不理睬孤独伤感的那种感受在一起，我发现我拳曲在床上，变成一个婴儿的状态，这样抱着自己，我开始不自觉的叫着妈妈，我心里还是觉得我妈妈没有以我想要的方式爱我，我有欠缺我想在爱人身上找到这个遗憾，弥补我的遗憾，对他来讲是不公平的。所以当我能够自己抱着自己叫着“妈妈，妈妈”的时候，我心里明白我母亲年纪已经很大了，她很爱我，如果我在现场叫她的时候她一定会抱着我。可是那份遗憾不是任何人，甚至是我母亲现在都没有办法弥补的。唯一可以弥补的，唯一可以给我想要的那份爱的是我自己。在那个当下，我不逃避，我不用大吃一顿，我不用血拼的方式，我不去打电话给闺蜜哭诉，我不去找我爱人麻烦，我就是留在伤痛里面，看到那个母亲全然劫难和全然爱的小女孩在一起，抱着她说“德芬，我在这里陪伴着你”。从那次以后，我对我爱人的依赖显著下降，我没有那么依赖他了，我没有那么需要他为我做这个做那个，因为我找到了自己内在的那份爱。否则我们不断在亲密关系想要疗愈我们内在的伤痛，对双方来讲都是一种折磨。
接下来我们来讲亲子关系。
今天我很高兴，我生命中最重要的两个人——我亲爱的儿子女儿，俊男美女在现场第一次来听我演讲。他们是我的心肝宝贝，我这一生的骄傲。我先从反面来说吧，为什么我们会对孩子之间有那么多的问题，跟孩子的关系紧张，就是因为做父母的把两样东西放在孩子身上，第一个是恐惧，第二个是匮乏，也就是自卑感。恐惧就是害怕孩子出什么事情；匮乏就是妈妈不出色，爸爸没什么成就，所以我一辈子的希望就在你的身上了，我就是被这两种能量养大的。我妈妈有很多的恐惧，所以对我严加控制，我爸爸有很多的匮乏，很多希望都放在我身上。很小的时候，他就把一双大手压着我的肩膀说，“女儿，你一定要出人头地、光宗耀祖，因为爸爸一生的幸福快乐都在你的身上”，这对我来讲是多么沉重的压力。我母亲从头到脚，到我的婚姻完全包办。年轻的时候人家给我介绍对象，我妈妈说“这个不要，那个不行”，我觉得很奇怪，怎么变成你不要呢？从结婚到离婚她都完全参与，我在他面前没有隐私。我对我的孩子有一点是散养的方式，让他们自己长大。当然，我提供了一个很安全很有爱支持他们的环境，但是我发现在我对孩子的教养过程中，我会不自觉的把我跟我父母未完成在孩子身上。像我儿子小时候比较顽皮，可是到了青少年时期他很乖，我儿子是非常乖的一个小孩子，跟妈妈也很亲。这也就说明了，我跟我父亲的关系还是比较好的，我父亲让我在这个世界上很有安全感，如果你父亲跟你安全感不好的话，那么你会对这个世界充满恐惧感，对金钱也会有恐惧，如果有一天你发现你的父亲非常爱你，可能是以一种你无法理解或者看不见的方式，你能看到这一点，你对这个世界对金钱的匮乏和恐惧都会下降。我和我母亲之间的关系，曾经有一阵子她不认同我，她对我很冷酷、很冰冷，保持距离，我每次带两个孩子回家的时候，我妈看到这两个孩子都是“啊，宝贝你们回来了”，看到我就是“你回来了”，我在回台北的路上就哭，我女儿7岁她问我为什么哭，我说“我真希望姥姥以我现在的方式接受我爱我，不要因为我不是她想象的什么样子，就切断我对她的爱而惩罚我”，我不知道她能不能听得懂，我对我女儿说“我一定不会这样对待你，我不管你是什么样子，妈妈都接纳你爱你，我一定不要你感受到有条件的母爱”，那时候她很小，很好控制，也很乖，可是等到她长到十几岁的时候，我对他们就像朋友一样，完全不叛逆，问题是她有她自己的想法很早就谈了男朋友，算是早恋吧，我个人是很反对早恋的，我跟她很小的时候就说过18岁以后谈恋爱，可是她决定她要恋爱，常常很晚很晚才回家，在男朋友家里流连忘返，我觉得心里很不平衡。有一次她回家我就告诉她说“你眼里就没有我这个妈，我们不要做母女了”，然后把门关起来，她说“你为什么要这个样子，妈妈”然后就哭了，那一霎那，我突然发现我怎么完全在用我吗对我的方式对待女儿。在那一刹那我终于放下了，OK，我完全接纳你，你去做你想要做的事情吧，妈妈爱你。她哥哥跟我说“她这样会耽误功课，你不能让她这么早恋爱，你应该阻止她”，我说“宝贝，我希望你们都不要说谎，今天妹妹想恋爱，如果妈妈阻止的话，她会对我说谎，对我心存芥蒂，有了隔阂”，对我而言，她想要恋爱就去恋爱吧，我不想这个恋爱影响我们之间的亲密关系，最后我放下了。
最后也是最重要的，看了我的书听了我的演讲，可是做不到怎么办？很多人说做不到。甚至去上很多课，觉得在课上哭的死去活来，和母亲和解了，可是回到生活当中，母亲开始唠叨，你又受不了了，怎么做到？怎么样去面对生活中的挫折、忧伤、麻烦的事、纠结的事，我的经验跟大家分享，第一：就是承认这件事情的责任在你自己身上，因为同样的事情发生在不同人的身上反应是完全不同的，你要了解，你生命中的痛苦困难困境纠结，都是来教你怎么样从旧有的伤痛里面走出来疗愈自己，在这个疗愈方面我建议你们看书、上课、请教专家都可以，还有一个方法你找到一个人让他做你的楷模，你就想象他在你这样的情况下回怎么做？如果他有你这样的爱人会怎么做？比如，你的爱人一天到晚都不回家，把你一个人丢家里，你心目中的女人会怎么做？比如，马云在你现在创业失败的时候，马云会怎么做？雷军会怎么做？用他们的思维激赏思想的力量，换一套思维方式，来面对你生命中的困境，这样怎么样？好不好？
生命中的困境，第一是承认，这是我自己的责任，是我自己负起的责任，第二看到背后，我愿意看到这件事情的发生，是因为我背后有一个旧有的创伤需要去疗愈，第三个找一个能够激励你正确思维的人，找一个真正活出来你想要那个状态的人，以他做榜样，以他做模范，试着用他的方式来看世界，看周遭的人。我自己也是一个非常情绪化的人，我现在生命越来越舒服就在于，我觉得生命、老天、宇宙之道没有必要为难我，我的什么事情都应该是很顺利的，有的时候如果我没有得到我想要的东西，其实是因为它有更好的东西要给我，的确我经历过很多很多这样的事情，有的时候我没有要到我想要的东西，有的时候我不想要的东西发生子啊我的生命当中，是因为我还有功课要学，所以我很虚心学习生活当中出现任何横逆、困难、阻碍的时候，我就会看这里有没有我想要学习的东西，可能会看到我的贪婪，我承认我的愿意接纳，所以不断地愿意放下一些东西。所以我的生命当中没有绝对要的东西，也没有绝对不要的东西，大家能理解吗？如果你生命中有你非要的东西，非要这个、非要那个，那你多累？好辛苦的。所以现在我生命过的比较顺溜，就是我没有非要的东西，这样的话你的生命就是非常顺利的。
我是微微，成长路上，让我来倾听你的心声，喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。
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