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咱们就说90后这个走入社会的新生代群体,《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后普遍睡眠不好,能保持早睡早起作息的只有17.5%,有31.1%的人晚睡晚起,而接近1/3的人上午9点后起床。
请各位一定要记住吗,9点后起床是非常不好的生活习惯,起码对早班广播主持人就是一种不尊重。
当然,大多数晚睡其实也是跟自己不好的生活习惯有关系,上床早,睡觉晚,调查显示,网购、社交聊天、看视频是最普遍的睡前娱乐,而且平均时间达到了65分钟,最主要是65分钟后你能直接睡过去也就算了,往往的情况是这样的,65分钟后,关掉手机的你,可能还在纠结刚才看的那两个东西买哪个好,什么时候能够邮到,那电视剧接下来的剧情走向是什么,短视频的那个人怎么那么傻,还有没有比他更傻的,刚才我在群里的聊天现在有没有什么新的回复,附近的人有没有没睡的,摇一摇除了外婆桥还能不能摇出个别的什么~~~
而这直接导致了人脑神经快速而长时间的兴奋。所以,今天咱们节目才会讨论,睡前你是如何催眠自己的这样一个话题。
我看了一下微信平台,除了牛奶,看书,做运动这些常规的手段之外,还有人说到了睡前故事。这个我特别有发言权。睡前故事讲得好还行,讲的不好从小就容易做病。
瑾夏挽歌
扫地僧
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笑死我了
繁星薇雨
原来网课的时候留了一节数学课 现在一听就睡着hhhhhc
伊卡哇卡唔
可以录音啊
machengmama