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本专辑主要收录一些睡眠时听的内容，至于是否有效果，力哥不敢保证。但是力哥也听了一部分，发现内容还可以。比如对话那个音频，虽然内容不多，但是重复次数比较多，而且每次重复细节处也是有小的变化，所以哪怕睡觉时听没有效果，平时大量重复听也有好处，重复次数多了自然就吸收了。
另外提醒大家，睡觉时最好别用耳机听，长时间用耳机对耳朵不好。如果怕吵到别人，最好给手机设置定时关闭，不至于让耳朵整晚得不到休息。最后希望每个人都能有收获，加油！
