时间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。
时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。
当我们能够睡得很好，也能常常运动之后，那我们就要非常关注吃了！
现代人身体不好，多半是由于缺少运动，以及“吃错了”！
大家都知道饮食的金字塔，但是很少有人能做到，这是习惯的问题。
既然这样，那今天我们就来谈谈饮食的标准。
声音主播
简介：易效能®创始人，喜马拉雅知名主播，小目标是帮助一亿人提升效能。作为时间管理机构易效能®《时间管理》创始人与首席主讲，2014年至今，带领团队在全球14个国家和地区50多个城市开设了750多场会议，中国大陆、台湾、香港及海外悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜......帮助成千上万学员过上平衡高效有序的生活。 晨型人、跑者、拥有“北京大学CEO教练”证书、著有畅销书《善用时间》、《高能要事》开发了时间管理桌游、易经锦囊，首届喜马拉雅123狂欢节排名第二、教育频道排名前列、花椒直播平台155万观众同步观看，带领儿子5岁起环游世界......
chaoge66
饮食四个三 ：一天三顿，每顿四个一（一拳的能量五谷，一拳的缤纷果蔬，一掌的肉类蛋白，一拳的非肉类蛋白），饮食红绿灯🚥，蒸煮烫炖
听友222515985
五谷，肉类饭菜，非肉类蛋白，果蔬
听友195668353
小确幸C
音乐声音小点就好了
13953318tes
以前没时间听书，感恩现在遇见老师
