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人的大脑很容易忘记，所以在上一讲中我们强调学习要靠重复。
如果我们只是单纯地上课学习一遍，课后不复习的话，一个月之后脑子里就只剩下5%了，这基本上就等于没学。
如果我们去重复，我们会记得更多，但是我们重复的周期如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定，那我们也会将大部分遗忘，学习的效果也不会很理想。
按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来对一个知识进行复习，那么我们就能轻松地牢记它。
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声音主播
简介：易效能®创始人，喜马拉雅知名主播，小目标是帮助一亿人提升效能。作为时间管理机构易效能®《时间管理》创始人与首席主讲，2014年至今，带领团队在全球14个国家和地区50多个城市开设了750多场会议，中国大陆、台湾、香港及海外悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜......帮助成千上万学员过上平衡高效有序的生活。 晨型人、跑者、拥有“北京大学CEO教练”证书、著有畅销书《善用时间》、《高能要事》开发了时间管理桌游、易经锦囊，首届喜马拉雅123狂欢节排名第二、教育频道排名前列、花椒直播平台155万观众同步观看，带领儿子5岁起环游世界......
心晴_jh
艾宾浩斯记忆曲线，积极主动有规律的重复，感谢叶老师，第三次听课就是暂时没规律
快乐有意义
教会他人是最好的学习方法
Flora5456
老师不是中国人吗？
叶武滨时间管理 回复 @Flora5456：
头一次有人问这话，这话从何说起？
向玉莎莉
如果我们按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期去记忆，就可以让我们对一个知识牢记。如果我们把时间运用在我们没有记住的知识上面，然后按照八大周期去重复，那我们就会记得很好。 艾宾浩斯记忆曲线的八大周期是什么呢？第一周期是5分钟，第二周期是30分钟，第三周期是2小时，第四周期是1天，第五周期是2天，第六周期是4天，第七周期是7天，第8周期是15天。如果严密地按照这8个周期来学习，我们就可以牢记。 所以今天你知道了，学一遍没有用，重复积极地学习才有用，而且按照严密的八大周期 我们才能学得更牢固。
小雅的书房斋
艾宾浩斯遗忘曲线八个周期： 第一个记忆周期是 5分钟 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是 1天 第五个记忆周期是 2天 第六个记忆周期是 4天 第七个记忆周期是 7天 第八个记忆周期是15天 学习的内容重复复习便会牢牢记住