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喜上梅梢_16
减不下来或者减下来但精神状态不好,正确的饮食:1.按食物在人体内的移动速度和被吸收的情况,排列有序的组合,先生后熟,先蔬菜后肉食,先轻后重。2.断舍离,减少调料和加工程度,一切从简的制作。3.循序渐进的坚持。初级,不健康食物减少到每周2-3次,中级,每周或每两周一次,高级阶段,不吃不健康食物,每个阶段一个月左右。
浅忆3636
适度依耐,
聪聪如歌
怎么找不到当天的,比如今天27号的就没有
高某人_9j
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