睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品:重塑心灵心理训练中心
《不失眠的催眠曲》Fairyland国外高品质睡眠催眠曲【睡前安眠助眠舒眠曲】
2023-04-21 23:32:5702:40 16万
声音简介
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声音主播
睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品:重塑心灵心理训练中心
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媛媛_e8h
gFrcx到了R怕恶意y, q
重塑心灵心理训练中心 回复 @媛媛_e8h:
燕燕_uay
谢谢分享
poi斯
你好主播我以被失眠困扰原因就是睡之前心静不下来老有事眼睛好困 脑袋确睡不着即使睡着也是浅睡眠?
重塑心灵心理训练中心 回复 @poi斯:
这种情况,可以尝试练习观息法调整一下,也可以听一下主播的另外两个专辑:轻催眠,不再失眠