有句古话叫“一日之计在于晨”，有项关于“意志力”的研究结果印证了这个说法。
在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。
因为起床后到八九点钟的早晨时分，经过一夜睡眠的调整，我们的意志力和精力相对充沛，情绪更加乐观，更有斗志对付伤精费神的事。
有人说，“做人从早起起”，因为这是每个人每天所做的第一件事，这件事若办不好，对接下来的其他事情都有影响。
对于很多人来说，怎样度过一个早上，基本就怎样度过一天。
晨型人对“一日之计在于晨”的感触，更是深到骨子里。
村上春树说：一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉悠哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。
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人在早晨脑子最活跃、效率最喜人，下午的工作效率明显不及上午，到了晚上脑子开始发糊，不是转得慢，就是记不住，处理工作或写作上的事相对吃力。
所以，早晨至关重要。
一个美好的早晨=自然醒的早起+适度的身心运动+营养便捷的早餐+提前5分钟出门+通勤时的状态切换。
当然，没有早睡的早起，也只能是早起毁一天。
一个质地好的早餐，更能顺承一个质地好的全天。那种充实感、满足感、昂扬感、可控感，是对每个用心过早晨的人的奖赏。
南怀瑾先生说过：能控制早晨的人，方可控制人生。
我们怎么过早晨，就怎样过一天，也就怎样过一生。
燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？--是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了：现在又到了哪里呢？
Swallows may have gone, but there is a time of return; willow trees may have died back, but there is a time of regreening; peach blossoms may have fallen, but they will bloom again. Now, you the wise, tell me, why should our days leave us, never to return? If they had been stolen by someone, who could it be? Where could he hide them? If they had made the escape themselves, then where could they stay at the moment?
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