健身的人，到底应该怎么吃呢？在我看来，与其去找一个又一个所谓的“食谱”，倒不如先弄清楚一些关于食物的基本原理。糖、蛋白质、脂肪这三大营养素对于身体而言都是怎样利用的？食物GI（升糖指数）与训练和肌肉增长有着怎样的关系？什么是氮平衡？什么是蛋白质的省物价（BV）？蛋白粉到底要不要喝？健身餐真的得油盐不沾吗？！健身系列第四篇，就来聊聊“饮食的学问”吧！
健身的人，到底应该怎么吃呢？在我看来，与其去找一个又一个所谓的“食谱”，倒不如先弄清楚一些关于食物的基本原理。糖、蛋白质、脂肪这三大营养素对于身体而言都是怎样利用的？食物GI（升糖指数）与训练和肌肉增长有着怎样的关系？什么是氮平衡？什么是蛋白质的省物价（BV）？蛋白粉到底要不要喝？健身餐真的得油盐不沾吗？！健身系列第四篇，就来聊聊“饮食的学问”吧！
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初中生的烦恼O
好
Wesddd1多岁以下
健身的人，到底应该怎么吃呢？在我看来，与其去找一个又一个所谓的“食谱”，倒不如先弄清楚一些关于食物的基本原理。糖、蛋白质、脂肪这三大营养素对于身体而言都是怎样利用的？食物GI（升糖指数）与训练和肌肉增长有着怎样的关系？什么是氮平衡？什么是蛋白质的省物价（BV）？蛋白粉到底要不要喝？健身餐真的得油盐不沾吗？！健身系列第四篇，就来聊聊“饮食的学问”吧！
笑语演哭声
希望每个中国人都能有足够的健身所需要的营养餐！足够的健身所需时间！我愿意放弃健身，让更多人，知道健身，思考健身，能动健身！中国人那么多！总还有不知不信不行健身的人！
李斯特之钟
呵
Tall1
哈哈，刚好最近在健身增肌