中医入门，在家就能好好养生

喜马拉雅的听友，你好！

一说起养生，那可是个现在的热门词。只要你打开电视或者上网，总有人在谈养生，有人今天按压穴位，拉筋拍腿，明天泡枸杞，吃三七，专家学者、民间高人各有妙招，说得都头头是道。

我曾经遇到一个家庭，家里的小孩发烧了，结果为了小孩病如何治疗，家里人吵得不可开交。铁杆中医粉的奶奶说要刮痧，有科学素养的爸爸说赶紧去医院输液，妈妈则说，“电视里专家说了，小孩发烧是自我保护，人家国外都不用抗生素”，死活不让去医院。真是婆说婆有理，公说公有理。

听友，你是否也一样有困惑，不知道要选什么吗？那是因为我们常常把养生之术当作养生之道。

什么是养生之术呢？像补药、食疗，或者针灸按摩，这些具体的养生方法都属于养生术；而像养生即养性、天人合一、阴阳消长，这些是道，道是路、指南针，是统领各种术的策略。只研究术而不懂道，那就会迷路，这种术的效果非常有限，甚至南辕北辙、适得其反。

不止一次地有学生问我，“老师，我老是熬夜，有什么中医的补药可以调理一下？”我就问他，“如果你肚子饿极了，多睡觉行吗？”疲于饭桌应酬的老板总要问我：“什么秘方可以调理药三高？”这些行为都是只关心术而忽视道。

谈养生之术很讨巧，易受欢迎，但只谈术而不谈道，如同卖人仪器不教人如何使用原理，是件不道德的事。

当前谈养生术很多，讲养生之道偏少。当然，只谈道而不说术，会流于空洞。在我的养生课中，采取道术结合的思路来讲养生，我会告诉听友们——天性中的自调节、自愈合能力有哪些、我会描述养生之道产生的历史背景、解释阴阳五行、脏腑经络、中药四气五味理的真实的本义。

通过我的讲解，你会懂得如何在日常起居中保护天性，这个最大的养生之道，运用各种养生之道指导自主地选择合理的中药、食材及经络穴位保健方法，而不是跟风乱从。只有道术结合，养生才会变得既简单又合理。

如果养生之道仅仅局限于保养身体，那是非常肤浅的，也难于真正保养身体。古人早就洞察这一点，认为养生有五难，即名利不去、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑精散，难于养生。

有一位三十多岁患者，有多年严重的糜烂性胃炎，胃痛胃胀，各种中西药治疗多年乏效。找我看病时，我了解到他是一个建筑材料厂的副总，主管营销，三天二头必须招待客户应酬，大吃大喝。我问他：“胃重要，还是厂里销售重要？”他说都重要，我告诉他神仙也治不好。

再譬如情绪对人的健康至关重要，与许多疾病的发生有关。然而一个人良好的精神心理状态，不是主观下决心想拥有就能拥有的。它是建立在如何认识自身、如何与社会、单位同事及家人保持和睦融洽的关系，那也绝不是单纯的养生之术所能保证的，这种能力是一个人各方面修养与智慧的体现。

在养心节目中，我们与听友们一起分析养生的智者们如何管理自己情绪，同时在饮食养生的节食、房事养生的节欲、运动养生的常欲小劳等专题中探讨律己在养生中的重要性。所谓战胜自己，战胜了一切。

通过这些内容，你可以尝试学做一个能够控制自己情绪欲望的人，不沉溺于美味声色，懂得节制与律己的，这样，我们不光在养生上，同时也可在生活中做到驰张有度。从这一点来说，学习养生之道，也是学习生活之道、工作之道、人生之道。

普通人不能正确选择养生之术的第二个原因：任何一种术不可能适用于每一个人。

张三吃人参养生，李四吃人参可能损害健康。今年吃人参养生，后年吃人参可能害性，那是因为作为人的体质更因不同人的遗传、年龄、性别等不同而不同。希腊神庙上说“认识你自己”。

在体质养生的节目中，我会让听友们学会从中医的角度“认识你自己”，你可以学会从相貌、性格心理、生理及病症来判断自己是属于哪种体质，在认识自身体质的基础上，一切食疗、运动、补药、针灸、性生活均是因你的体质而裁剪，不至于张冠李戴、东施效颦。

我们也会介绍儿童、女性、老人体质的特异性，以及这些体质特异性与常见病症的关系，在了解这些后，每一个病症我们都会告诉听友具体家庭调理保养常识。像刚才这位发烧小孩，只有在知道是否有肺部感染、小儿的体质、是否有其它病史等情况下，才能分析采取恰当的措施。

有些人不能合理选择中医养生之术的第三个原因

一些人是常被中医古奥的术语所迷惑。阴虚阳亢、相生相克、任脉、督脉、血瘀痰湿等等。实际上，中医术语实际上就是古代老百姓的语言，非常朴素易懂的，中医是一门接地气的百姓医学，与现代的西医学也是可以相通相融的。

比如说中医的痰湿饮就是身体的体液的积聚，我用一个比喻让很多人一下就明白，下雨后，看不见雨水，但泥土湿了，如果泥土与雨水被踩搤拌会成泥浆，如果有一个坑，可能会有积水。那个稠厚的泥浆，像身体津液与浊物相混的痰，积的雨水就是饮，是身体的水肿或积水，渗透弥漫的就是湿，身体组织内的水液异常增加。

喜马拉雅的听友，在以后的课程中，请跟随我一起来揭开中医养生常用术语的神秘面纱，还原其本来面目，让你明白这些术语的深刻内含，揭示其现代科学的本质，触摸中医的灵魂，而不只是浮光掠影在门外徘徊。

当然，在学习过程中，你有什么不明白的地方或好的建议，欢迎随时在节目下方的评论区与我交流。