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微习惯 开场白
71
6年前
前言
56
6年前
本书结构
27
6年前
1.1 微习惯是什么
51
6年前
1.2 一切的源头:挑战1个俯卧撑
50
6年前
1.3 只为培养好习惯
45
6年前
1.4 微习惯简介
35
6年前
1.5 习惯和大脑探秘
36
6年前
1.5.1 习惯在大脑里的样子
28
6年前
1.5.2 习惯还与压力有关
30
6年前
1.5.3 养成新习惯需要多长时间?
70
6年前
第二章 大脑的工作原理
51
6年前
2.1 变化缓慢、状态稳定的大脑
43
6年前
2.2 愚蠢的重复者与聪明的管理者
31
6年前
2.3 前额皮层——对抗自动行为的防御武器
43
6年前
2.4 基底神经节——模式探测器
29
6年前
第三章 动力V.S.意志力
42
6年前
3.1 “激发动力”策略的诸多问题
52
6年前
3.2 为什么意志力能打败动力?
53
6年前
3.3 意志力的工作原理
29
6年前
第四章 微习惯策略
62
6年前
4.1 以微习惯方式运用意志力
48
6年前
4.2 微习惯如何拓宽你的舒适区
42
6年前
4.3 出现阻力的两个时间节点
24
6年前
4.4 跨越障碍的微习惯
60
6年前
第5章 微习惯的独特之处
51
6年前
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