打坐原是道家的一种基本的修炼方式，也是佛教禅宗必修的功课，能有效地帮助练习者修身养性、调节身心、涵养心性，被许多非宗教人士视为养生修慧的重要方法。
如今，打坐已在国际上形成热潮，变成众多主流精英群体、紧张忙碌的职场人士所推崇的健康生活方式，甚至一些国际名校如美国西点军校也开设静坐课程。
王阳明、曾国藩、前美国国务卿希拉里、苹果创始人乔布斯等，都有打坐习惯。
传统打坐方法比较枯燥，效果不显著，练习者易中途放弃。
Alex打坐方法结合古印度瑜伽、中国道家、禅宗、密宗精要，能帮助工作压力大、备受婚姻情感问题困扰、对生命意义感到迷茫的人克服失眠、抑郁、焦虑、心烦意乱、情绪低落等负面情绪，获得生命的力量和快乐。
1372926jyvj
这是我见过的最好、最有力量，效果最快的打坐方法，无论是调理身体，还是入静入定入空，都很有力。拙火真是妙不可言！马老师这样一位出世入世都修到了相当高境界的大老师，现今社会难遇！感恩顶礼！🙏🙏🙏
张zhang伟wei
有幸跟老师学习打坐已有半年，我受益很大，感悟很深。期间就盼望老师能出一套完善的打坐音频分享给一些有缘人，能在修行的路上帮他们一下，看到Alex打坐上线，非常开心，广结善缘。通过打坐我确定了我人生的方向，知道了人生的意义，解开了心头多年的疑虑，Alex打坐好处多多不仅能解压，减轻工作压力还能抑制抑郁。还能让你在修行的路上精进。我是一个佛信徒，通过马老师打坐分享了解到了佛法的精髓。一步一步在菩提路上精进前行。出世入世，修行工作结合在一起，坐上克服贪嗔痴慢疑获得宇宙智慧，修心培德，坐下传播智慧，承担使命。感谢喜马拉雅平台🙏🙏🙏。感恩马老师🙏🙏🙏，回馈有缘，共业众生。
漫步_em
现实中，很多人把佛事当做了消灾解难的灵药，更有甚者以佛事忽悠骗取钱财。佛事本身无好坏之分，只是使用者的起心动念有好坏之分。可叹，求佛者随处可见，却不知真正的佛法，却在自己的心中。 这个音频内容很值得给大家推荐。让大家了解什么才是真正佛法的精髓，不是磕大头，不是烧香求佛，而是如何对峙自己的负面情绪。让更多的人了解真正的佛法，远离迷信，获得满满的正能量，成为自己情绪的主人。
lfh0hp0jfm54jj69w133
马老师，我已打坐十年，可否加入微信群与大家交流学习
福星hxr
很有幸无意中找到这个节目，之前有静心修行的想法，但不知怎么做起。现在好了，每天都会听着老师的引导打坐，听着老师的讲座熬腿。不知道该怎么进群，更好的学习，提高自己的静修能力，感恩！
Beckylo
尊敬的马老师，您好！感恩此生机缘巧合幸遇见恩师！老师每次的智慧分享用心真切，发之肺腑！从而使我在生活中不断审视自我，学习观心，克服贪嗔痴慢疑，不断优化自己的人生，即使再忙每天也要坚持打坐，受益匪浅！再次感恩老师！您辛苦了！
Xieyy
跟随马老师打坐已经半年多了，学习了很多。每天都打坐，没有一天忘记。加上日常生活中观照自己的心，克服自己的贪嗔痴。以及怎么样待人接物、怎么样面对低潮、以及对佛法的正知正见等等等等，都使我改变许多。我知道了什么是修行，怎么修行。什么是人生，怎么面对人生。这些是我过去二十几年不曾学过的，希望更多像我一样的人能够学习这些，感恩可以遇到马老师。惜缘。
1391626hdbu
深受启发，会继续收听马老师的分享。之前总想静心打座，由于杂念多没能坚持下来，今天听了马老师的分享，明白打座受益多多，只要坚持，心就能宁静。感恩马老师！
一白_28
终于等到马老师的新专辑了，非常喜欢😊感恩老师您的智慧慈悲奉献！跟随您打坐实修十个月，身心都收获良多，原来的偏头痛和左后背疼都好了，眼睛疲劳和初期白内障也好了。尤其是皮肤的亮度比年轻时都好。每天轻松愉快心态良好，与朋友和亲人的关系也越来越和睦。非常感恩老师！
尽人力听天命_d4
您好，老师，我是一名精神分裂症患者，可以打坐吗？我真担心会走火入魔，这两天打坐，老是感觉要看到什么东西，今天打坐感觉头上被一股气缠绕，请求老师答复，谢谢老师，感恩老师！