zh-cn http://www.ximalaya.com <![CDATA[健康减肥 | 减脂瘦身饮食养生]]> {"3":["健康营养","减肥瘦身"],"5":["不限"],"15":["睡前","起床","床上"],"19":["营养"],"84":["女"],"185":["不限"]} 主播：奕可，药学学士毕业，注册营养技师，公共营养师，健康管理师，中国营养师学会会员，广东省营养师协会荣誉会员。

在这里我会从医学、药学、中药学、营养学、运动学及康复学等专业方向分享讲解养生调理的方法。

]]> false <![CDATA[2021年排名前三的膳食模式的3大共同点]]> http://audio.xmcdn.com/storages/9bc2-audiofreehighqps/F4/9E/CKwRIMAED9JnACq2NQCMcdgX.m4a Sat, 27 Feb 2021 09:22:37 GMT 05:45 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/390009152 1 <![CDATA[减肥人群怎么吃汤圆不发胖？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/49dc-audiofreehighqps/BE/8E/CKwRINsEDqboABm4tQCMKsFl.m4a Fri, 26 Feb 2021 12:02:06 GMT 03:28 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/389759217 2 <![CDATA[期待更好的自己，辟谣关于碳水化合物的五大流言！]]> http://audio.xmcdn.com/storages/cbf9-audiofreehighqps/E1/5C/CMCoOSQECtRUACyTcwCLDNKd.m4a Tue, 23 Feb 2021 14:29:30 GMT 06:00 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/388818602 3 <![CDATA[新年选蔬果干做礼物，记得留意这些mp3]]> http://audio.xmcdn.com/storages/a58f-audiofreehighqps/61/51/CMCoOSMD0KQ0ACVR4wB6L16W.m4a Thu, 14 Jan 2021 13:11:00 GMT 05:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/374752298 4 <![CDATA[春节快到了，你想帮爸妈预防肌肉衰老吗？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/190d-audiofreehighqps/ED/A6/CMCoOSID0KbcAC1ypgB6MGfG.m4a Wed, 13 Jan 2021 13:23:00 GMT 06:07 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/374434916 5 <![CDATA[掌握好“进食心理”，轻松不长胖]]> http://audio.xmcdn.com/storages/160a-audiofreehighqps/21/FF/CMCoOSYD0KKLACoHeAB6Lsl8.m4a Tue, 12 Jan 2021 13:04:00 GMT 05:40 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/374098016 6 <![CDATA[如何预防癌症的发生？跟减肥一样的方法]]> http://audio.xmcdn.com/storages/f705-audiofreehighqps/DA/1A/CMCoOSYD0KA7ACoUsAB6LdOA.m4a Sun, 10 Jan 2021 10:55:45 GMT 05:40 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/373410844 7 <![CDATA[姨妈痛居然还分类型？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/e686-audiofreehighqps/DE/0B/CMCoOScDxdCyAB8OXAB3YZbP.m4a Wed, 06 Jan 2021 08:07:00 GMT 04:11 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/372110309 8 <![CDATA[一喝奶就腹泻腹胀？这两招轻松帮你解决！]]> http://audio.xmcdn.com/storages/c473-audiofreehighqps/B0/C7/CMCoOSMDxc_-ABoeBgB3YWf1.m4a Mon, 04 Jan 2021 08:04:00 GMT 03:31 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/371468989 9 <![CDATA[一喝奶就腹泻腹胀？到底怎么回事]]> http://audio.xmcdn.com/storages/2137-audiofreehighqps/36/27/CMCoOSQDxcJUABe_kAB3XdwY.m4a Sat, 02 Jan 2021 05:06:23 GMT 03:12 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/370825091 10 <![CDATA[别再不敢吃肉了，吃肉可以减肥！]]> http://audio.xmcdn.com/storages/3140-audiofreehighqps/8F/F2/CMCoOSUDvf2dABq_jQB1YA3A.m4a Thu, 31 Dec 2020 09:40:01 GMT 03:36 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/370339748 11 <![CDATA[每天都喝这个，健康和减肥两者兼得]]> http://audio.xmcdn.com/storages/2ff3-audiofreehighqps/A7/97/CMCoOSMDvfn5ACWVbQB1X1vb.m4a Wed, 30 Dec 2020 09:24:01 GMT 05:04 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/370039312 12 <![CDATA[2020年最温馨的时刻--如何健康营养吃火锅]]> http://audio.xmcdn.com/storages/c019-audiofreehighqps/F4/3D/CMCoOR4Dvfe1ACjTGQB1Xu4m.m4a Mon, 28 Dec 2020 09:13:01 GMT 05:30 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/369402900 13 <![CDATA[令我难忘的2020瞬间--你们头发白了]]> http://audio.xmcdn.com/storages/22db-audiofreehighqps/62/F9/CMCoOSIDve7nADmo8gB1XRDj.m4a Sun, 27 Dec 2020 06:38:17 GMT 07:46 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/369077034 14 <![CDATA[天冷少穿点，身材会越好？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/c8f5-audiofreehighqps/2F/EA/CMCoOScDtSMBACAVMgBzPge6.m4a Sun, 20 Dec 2020 14:30:18 GMT 04:19 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/367086817 15 <![CDATA[冬季要抗寒，增肌肉效果更好！]]> http://audio.xmcdn.com/storages/e1d4-audiofreehighqps/3B/8E/CMCoOSYDrTW5ACDy8QBxVfe_.m4a Mon, 14 Dec 2020 14:12:03 GMT 04:26 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/365150006 16 <![CDATA[产后如何管理体重？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/ca65-audiofreehighqps/3A/E5/CMCoOSQDksq-ADTx5QBqWKtV.m4a Thu, 26 Nov 2020 15:15:00 GMT 07:08 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/359339876 17 <![CDATA[怀孕了，营养素补充剂该不该吃？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/8d6b-audiofreehighqps/A0/4C/CMCoOSUDksBlABssOQBqTZy9.m4a Tue, 24 Nov 2020 12:32:33 GMT 03:39 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/358559446 18 <![CDATA[红枣、红糖、阿胶？红色食品就补血吗？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/5220-audiofreehighqps/D8/CA/CMCoOSUDiZy-ACnlswBn-aNs.m4a Thu, 19 Nov 2020 12:09:00 GMT 05:38 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/356907154 19 <![CDATA[吃了那么久的素食，你为什么还瘦不下来？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/204a-audiofreehighqps/6B/F5/CMCoOSUDiZvtAB_tjwBn-RlG.m4a Tue, 17 Nov 2020 14:06:30 GMT 04:18 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/356312130 20 <![CDATA[中秋美食怎么吃才健康？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/afce-audiofreehighqps/1D/B5/CMCoOR8DQS0pACgOUgBXTAV0.m4a Wed, 23 Sep 2020 15:30:42 GMT 05:24 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/339410479 21 <![CDATA[常喝玫瑰花水，这些疾病你不会有！]]> http://audio.xmcdn.com/group90/M00/A9/27/wKg5B19ouXmxWtNmABvVFmGX0s8573.m4a Mon, 21 Sep 2020 14:23:17 GMT 03:45 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/338756840 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 22 <![CDATA[南瓜能给我们的脾胃带来哪些改变？]]> http://audio.xmcdn.com/storages/582e-audiofreehighqps/58/A6/CMCoOSUDPSBFAC1Q4QBWURKK.m4a Sun, 20 Sep 2020 13:46:36 GMT 06:06 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/338424215 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 23 <![CDATA[如何通过饮食赶走身体小炎症？]]> http://audio.xmcdn.com/group82/M03/54/D0/wKg5HF78rjSQZ1PJACb9M7pX_VM692.m4a Wed, 01 Jul 2020 15:39:25 GMT 05:15 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/312728117 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 24 <![CDATA[一天中体重变化很大，正常吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group86/M02/4A/7A/wKg5Jl77YMbD3eiDAB4yGLRsBKQ626.m4a Tue, 30 Jun 2020 15:56:50 GMT 04:04 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/312433048 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 25 <![CDATA[不同饮食习惯，该如何选择减肥方法？]]> http://audio.xmcdn.com/group86/M05/2E/1D/wKg5IF74c8TSrt4fADfF1Nc-amw357.m4a Sun, 28 Jun 2020 10:41:00 GMT 07:31 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/311690409 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 26 <![CDATA[当你饿了，还如何持续减重（下）]]> http://audio.xmcdn.com/group85/M07/1E/F8/wKg5H172xjbCytH5ACHE7ML_xtI078.m4a Sat, 27 Jun 2020 04:08:13 GMT 04:33 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/311313940 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 27 <![CDATA[当你饿了，还如何持续减重？（上）]]> http://audio.xmcdn.com/group86/M08/02/7D/wKg5IF7zY3DDLoUbACE5ahVHGFo893.m4a Wed, 24 Jun 2020 14:30:01 GMT 04:28 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/310636800 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 28 <![CDATA[每天都运动，体重还是没减？]]> http://audio.xmcdn.com/group87/M00/F3/01/wKg5IV7x_m_zZzvjACqY2XUG6YM013.m4a Tue, 23 Jun 2020 13:06:46 GMT 05:44 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/310309586 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 29 <![CDATA[肠胃不好，减肥的你如何挑选主食？]]> http://audio.xmcdn.com/group83/M08/D6/47/wKg5HV7vFALA_8ZSADNDpmle2cE993.m4a Sun, 21 Jun 2020 08:02:02 GMT 06:54 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/309597571 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 30 <![CDATA[谁说减肥不能吃油？这么挑不胖还能瘦（下）]]> http://audio.xmcdn.com/group86/M05/A8/15/wKg5Jl7qHbLBi6e_ABrG5h8FjJs131.m4a Wed, 17 Jun 2020 13:42:05 GMT 03:36 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/308470692 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 31 <![CDATA[谁说减肥不能吃油？这么挑不胖还能瘦（上）]]> http://audio.xmcdn.com/group82/M08/6D/8C/wKg5HF7kXe3BvyGzACqniMzR3GM839.m4a Sat, 13 Jun 2020 05:02:29 GMT 05:45 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/307045323 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 32 <![CDATA[端午节快到了，你想试试我研发的低脂粽子吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group81/M09/36/A6/wKgPEl7VGASwKM7RACkFBVQSuog982.m4a Mon, 01 Jun 2020 15:00:07 GMT 05:31 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/303233948 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 33 <![CDATA[每一餐的营养，怎样搭配更合理]]> http://audio.xmcdn.com/group81/M0A/9C/17/wKgPEl7OQh6C5RKvACeBXOGL6OY504.m4a Wed, 27 May 2020 10:34:00 GMT 05:19 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/301356721 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 34 <![CDATA[分享一种新的体重管理法--梅奥诊所饮食]]> http://audio.xmcdn.com/group81/M06/57/96/wKgPDV7Lmq_wk-kTACd4i9-mRaw773.m4a Mon, 25 May 2020 10:15:00 GMT 05:19 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/300609286 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 35 <![CDATA[减肥究竟要不要过多计算卡路里？]]> http://audio.xmcdn.com/group79/M0A/2F/80/wKgPC17J8xeCBxIgADBT0FYIDwM930.m4a Sun, 24 May 2020 04:07:41 GMT 06:31 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/300165065 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 36 <![CDATA[满足食欲不发胖，你也可以！]]> http://audio.xmcdn.com/group79/M01/9C/CA/wKgPEF7DyZSDzXidACZ3k7-BARA614.m4a Tue, 19 May 2020 11:57:00 GMT 05:11 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/298393433 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 37 <![CDATA[工作后80%的人会长胖，你“过劳肥”了吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group79/M07/77/4E/wKgPEF7CY-yya-MaACRCODkR5VI223.m4a Mon, 18 May 2020 10:31:01 GMT 04:53 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/297958789 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 38 <![CDATA[红肉和白肉有什么区别？送你一份吃肉指南！]]> http://audio.xmcdn.com/group79/M07/56/21/wKgPEF7BEjKxg6tvABxiEDsbtHA272.m4a Sun, 17 May 2020 10:30:04 GMT 03:49 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/297547122 关注公号“美吃营养”，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 39 <![CDATA[10条建议，让你的减肥速度翻倍]]> http://audio.xmcdn.com/group80/M05/28/DB/wKgPDF6_szHQyxHHADfXd9c_xAg110.m4a Sat, 16 May 2020 09:32:24 GMT 07:31 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/297104819 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 40 <![CDATA[你知道运动最燃脂是什么时候吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group80/M01/AE/80/wKgPDF67AxLgFOnaACNRZxI2DgU428.m4a Tue, 12 May 2020 20:11:56 GMT 04:45 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/295628805 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 41 <![CDATA[酵素、蜂蜜和香蕉改善便秘，哪个更有效？]]> http://audio.xmcdn.com/group81/M0A/AB/3B/wKgPEl6xMePAWnLwACGuKLhvsyQ644.m4a Tue, 05 May 2020 09:29:00 GMT 04:29 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/292465251 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 42 <![CDATA[这6种方法，居然能让你吃少才能饱！]]> http://audio.xmcdn.com/group81/M03/61/8D/wKgPEl6ujuGD83qTABhWtXT0ot4133.m4a Sun, 03 May 2020 09:29:00 GMT 03:14 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/291635276 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 43 <![CDATA[减肥最新鲜最轻松的一招，你要吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group80/M02/0E/FA/wKgPDF6r6pDxqrRXABjJtq8no2w517.m4a Fri, 01 May 2020 09:23:21 GMT 03:18 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/290871359 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 44 <![CDATA[咖啡究竟能不能减肥？喝法很重要]]> http://audio.xmcdn.com/group80/M0A/27/F1/wKgPEV6jp1ngKFPPAB07L3OGPdU690.m4a Sat, 25 Apr 2020 02:58:27 GMT 03:54 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/288136135 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 45 <![CDATA[血脂高的肥胖人群，饮食到位调理有效]]> http://audio.xmcdn.com/group76/M08/81/54/wKgO3l6ga3aga3LqACSykHbXQU4546.m4a Wed, 22 Apr 2020 16:06:06 GMT 04:53 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/287123679 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。


]]> 46 <![CDATA[减肥如何健康吃“宵夜”]]> http://audio.xmcdn.com/group78/M01/56/D9/wKgO4F6e64iwYcbOACLzI_VdVoU193.m4a Tue, 21 Apr 2020 12:48:00 GMT 04:39 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/286506420 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。


]]> 47 <![CDATA[减重和减脂，你到现在还分不清？]]> http://audio.xmcdn.com/group73/M04/4F/14/wKgO0V6dlr_jJxCyABrPovIf94s039.m4a Mon, 20 Apr 2020 12:34:00 GMT 03:34 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/286004073 注册营养师 带你健康轻松瘦


主播：锦虹，注册营养师，公共营养师，健康管理师，西式烹调师，中国营养师学会会员，广东省营养师协会荣誉会员。


分享一些以健康为前提的体重管理方法，不吃药、不节食、不伤害身体，健康轻松地瘦下去。

[1] 内容将从医学、营养学、运动学、康复学及中医药膳等专业方向延伸扩展；


[2] 每天更新新颖专业的减重方法，健康饮食，轻松瘦身，避开平台期；


[3] 营养瘦身小知识，少走减重弯路，做自己最亲密的体重管理师；


[4]想瘦多少告诉我，我帮你...

]]> 48 <![CDATA[自己乱减肥并不是减肥，那些副作用你不怕吗]]> http://audio.xmcdn.com/group76/M09/28/27/wKgO1F6ahiqC7dTyAB-0HAWJNq8222.m4a Sat, 18 Apr 2020 04:27:49 GMT 04:13 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/284883139 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。


]]> 49 <![CDATA[人人都中招的减肥谎言，你信了吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group76/M07/AC/20/wKgO1F6TECqidVTYABRSTpecpX8658.m4a Sun, 12 Apr 2020 12:57:00 GMT 02:42 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/282196006 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。


]]> 50 <![CDATA[无蔬菜，不减肥？]]> http://audio.xmcdn.com/group75/M05/6E/2A/wKgO3V6Qas-z8gQ6ACeaC0vYRx0945.m4a Fri, 10 Apr 2020 12:47:00 GMT 05:17 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/281270734 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。


]]> 51 <![CDATA[应季吃青团，减肥吃多少？]]> http://audio.xmcdn.com/group75/M0A/4F/69/wKgO016N7gzBsnPeABdFqrpE3d8977.m4a Wed, 08 Apr 2020 15:30:15 GMT 03:06 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/280354402 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。


]]> 52 <![CDATA[减肥能喝蜂蜜水吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group77/M09/12/A1/wKgO1V6JzLnxUX4pABUOxRZgKY8670.m4a Sun, 05 Apr 2020 12:19:00 GMT 02:48 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/278762894 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 53 <![CDATA[脱发、掉发、头发干股断裂？饮食如何调理(下)]]> http://audio.xmcdn.com/group73/M09/BE/1B/wKgO0V6EjnfAwy3NACQOlTE_Qto792.m4a Wed, 01 Apr 2020 12:52:00 GMT 04:48 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/276919204 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 54 <![CDATA[脱发、掉发、头发干枯断裂？饮食如何调理(上)]]> http://audio.xmcdn.com/group74/M02/9E/1C/wKgO3F6DSsqyFfmUAB-FXnCY4jk127.m4a Tue, 31 Mar 2020 13:51:00 GMT 04:12 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/276470117 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 55 <![CDATA[为什么减肥后你成了“黄脸婆”？]]> http://audio.xmcdn.com/group75/M01/85/21/wKgO3V6B6k7SSODbAC17io3K33U735.m4a Mon, 30 Mar 2020 12:47:00 GMT 06:04 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/275915720 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 56 <![CDATA[得了胆囊炎，减肥不敢吃鸡蛋？]]> http://audio.xmcdn.com/group75/M00/72/18/wKgO3V6AprniHctdACAQH4S5ql4415.m4a Sun, 29 Mar 2020 13:46:23 GMT 04:16 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/275471270 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 57 <![CDATA[胖，是因为你爱吃肉吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group77/M04/5A/AD/wKgO1V592TWTWkElACKSru6BPgE467.m4a Fri, 27 Mar 2020 10:45:00 GMT 04:36 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/274457439 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 58 <![CDATA[坚果营养及食用建议，你都知道吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group78/M07/42/5A/wKgO1l58ouGj7N9ZAB-30bEtSIg049.m4a Thu, 26 Mar 2020 12:41:00 GMT 04:13 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/274034245 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 59 <![CDATA[孕妇出现睡眠质量差，该如何调理？]]> http://audio.xmcdn.com/group78/M00/2B/FE/wKgO1l57ULCyksUkACepoAXlpZY404.m4a Wed, 25 Mar 2020 12:38:00 GMT 05:17 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/273517485 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 60 <![CDATA[睡眠？饮食？体重？三者居然有这关系？1]]> http://audio.xmcdn.com/group76/M04/19/4D/wKgO1F56GoPRqcc4ACOylQjZeGE212.m4a Tue, 24 Mar 2020 14:34:29 GMT 04:45 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/273099346 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 61 <![CDATA[燕麦可以降低胆固醇，那该怎么挑？]]> http://audio.xmcdn.com/group73/M0A/FF/26/wKgO0V54sTOiKCsoAB5j_2G6TmU251.m4a Mon, 23 Mar 2020 12:53:00 GMT 04:03 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/272523182 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 62 <![CDATA[为什么酸奶的份量总是那么迷你？]]> http://audio.xmcdn.com/group77/M00/C6/42/wKgO3151gXigGedIABnVldpfV7Y575.m4a Sat, 21 Mar 2020 02:52:34 GMT 03:26 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/271354374 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 63 <![CDATA[有了这三种食物，才能称得上合格早餐]]> http://audio.xmcdn.com/group73/M07/9F/E5/wKgO0V5yNX_QC13DAB0PbOnANHs034.m4a Wed, 18 Mar 2020 14:51:37 GMT 03:52 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/270234956 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 64 <![CDATA[【明晚九点直播】烹饪不当，营养流失？6 大类烹饪方法大揭秘]]> http://audio.xmcdn.com/group75/M01/35/90/wKgO3V5sPj2Rpq-9ACG9vffJdEA704.m4a Sat, 14 Mar 2020 02:15:19 GMT 04:30 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/267856279 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 65 <![CDATA[10种常见零食怎么吃才健康？]]> http://audio.xmcdn.com/group73/M08/0A/9F/wKgO215pj3bzu3m1ACeVmXrQifE004.m4a Thu, 12 Mar 2020 01:24:59 GMT 05:16 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/266775792 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 66 <![CDATA[皮肤营养如何补，才能弹性光泽？]]> http://audio.xmcdn.com/group73/M03/FA/A7/wKgO0V5nqU6wgE4IACmMqnbBOYE065.m4a Tue, 10 Mar 2020 14:50:48 GMT 05:32 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/266159294 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 67 <![CDATA[14种控制体重的方法，总有一种适合你！]]> http://audio.xmcdn.com/group74/M02/BC/9D/wKgO3F5kZ9Dxkj4oAB-r9Syuz2E884.m4a Sun, 08 Mar 2020 03:34:34 GMT 04:13 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/264802631 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 68 <![CDATA[十个宝妈九个胖？产后如何减肥]]> http://audio.xmcdn.com/group76/M0B/AE/7B/wKgO3l5jEKWhmBghACUWAC5ojVE851.m4a Sat, 07 Mar 2020 03:10:22 GMT 04:56 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/264324711 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 69 <![CDATA[8种睡好觉的秘诀，赶紧收下！]]> http://audio.xmcdn.com/group73/M04/4D/59/wKgO215dHVLxA-zmACWU4UXA6vE953.m4a Mon, 02 Mar 2020 14:50:49 GMT 05:00 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/262187882 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 70 <![CDATA[那些“跨界”的主食，你选对了吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group74/M08/04/8C/wKgO3F5YiJPx3LQWADBgzDbpgTo225.m4a Fri, 28 Feb 2020 03:27:02 GMT 06:27 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/260420326 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 71 <![CDATA[针灸法减肥，能帮你瘦吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group75/M00/C2/87/wKgO3V5T97KQA88vACE5aDRpo5g489.m4a Mon, 24 Feb 2020 16:21:07 GMT 04:28 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/258845126 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 72 <![CDATA[防疫少出门，分享5个方法合理囤菜健康饮食]]> http://audio.xmcdn.com/group73/M03/80/8A/wKgO0V5OldmjSTpDACot90LVyvU166.m4a Thu, 20 Feb 2020 14:21:05 GMT 05:37 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/257003019 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 73 <![CDATA[在家宅胖怎么办？营养师亲身试验给你答案]]> http://audio.xmcdn.com/group77/M08/32/8B/wKgO315KShmDQlmaACF96ncKaVY899.m4a Mon, 17 Feb 2020 08:08:49 GMT 04:28 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/255364614 74 <![CDATA[元宵节，给你4个吃汤圆的建议]]> http://audio.xmcdn.com/group72/M09/16/9A/wKgO0F4-2B6jZXg3ACi6rKWyCQM836.m4a Sat, 08 Feb 2020 15:47:34 GMT 05:26 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/251656114 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 75 <![CDATA[为何胖的是我？就是这4个原因让你发胖]]> http://audio.xmcdn.com/group72/M06/C4/28/wKgO0F49UVqgZ9fbAB8e-9Z_4oE709.m4a Fri, 07 Feb 2020 12:00:15 GMT 04:09 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/251125485 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 76 <![CDATA[疫情期间10个建议，让你饮食健康增强免疫]]> http://audio.xmcdn.com/group71/M04/D8/53/wKgO2V48A62ikdvjACTvfQY0yjg372.m4a Thu, 06 Feb 2020 12:17:13 GMT 04:58 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/250702679 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 77 <![CDATA[过年呆在家，怎么吃才不长胖？]]> http://audio.xmcdn.com/group71/M05/DD/C7/wKgOz14xjTeDwyABACtAPApy47k053.m4a Wed, 29 Jan 2020 13:49:36 GMT 05:49 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/247653038 78 <![CDATA[春节备年货，怎么买更健康？]]> http://audio.xmcdn.com/group70/M07/5C/8A/wKgOzl4oU8ejXhKvACg0YUZ_jvc519.m4a Wed, 22 Jan 2020 13:48:53 GMT 05:21 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/246079589 79 <![CDATA[你吃的东西，滋养癌细胞了吗]]> http://audio.xmcdn.com/group71/M0A/B2/76/wKgO2V4dyh-jQBoGAC-R9rUGXhE219.m4a Tue, 14 Jan 2020 14:02:50 GMT 06:24 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/244033205 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 80 <![CDATA[熬夜后多吃这些食物，让你身体快速恢复]]> http://audio.xmcdn.com/group71/M00/62/09/wKgOz14YgwfzpbyUACSafQCfqDA844.m4a Fri, 10 Jan 2020 13:58:22 GMT 04:53 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/243076122 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 81 <![CDATA[这么吃，既减肥还能抗衰老，哇！]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M0B/16/6A/wKgLfF3_gajzXaJSAC_RHS9mj-w190.m4a Sun, 22 Dec 2019 14:45:55 GMT 06:26 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/238850284 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 82 <![CDATA[想减肥更想美食，如何吃寿司瘦身？]]> http://audio.xmcdn.com/group65/M09/C1/AC/wKgMdF32W-rws2ftACP7ueCp7wo785.m4a Sun, 15 Dec 2019 16:14:32 GMT 04:51 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/237036105 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 83 <![CDATA[秋冬胃口特别好，代谢变快了？]]> http://audio.xmcdn.com/group67/M03/94/96/wKgMd13s_h6hR-BnACRrVFyeArE074.m4a Sun, 08 Dec 2019 13:43:51 GMT 04:54 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/235208613 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 84 <![CDATA[管住嘴也要讲策略，4招教你轻松吃对]]> http://audio.xmcdn.com/group67/M06/F5/BC/wKgMbV3j4b2Bh5UnACzJx-kv0t4371.m4a Sun, 01 Dec 2019 15:52:25 GMT 06:02 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/233318667 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 85 <![CDATA[世上有没有不要运动不用少吃就能瘦的方法？]]> http://audio.xmcdn.com/group69/M08/94/B2/wKgMeV3ekN3wVlT7ACKohNyEqFY800.m4a Wed, 27 Nov 2019 15:06:08 GMT 04:40 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/232210414 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 86 <![CDATA[不同颜色的饭碗，也会影响食欲？]]> http://audio.xmcdn.com/group69/M09/65/3C/wKgMb13b9FKQ1I_dACHTmh2UwTI798.m4a Mon, 25 Nov 2019 15:33:43 GMT 04:33 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/231622638 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 87 <![CDATA[肠胃差，粗粮吃不了？这样做更减脂]]> http://audio.xmcdn.com/group68/M09/DB/9B/wKgMeF3T8haDYnHNADCIqeFxIqY760.m4a Tue, 19 Nov 2019 13:45:50 GMT 06:32 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/229842323 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 88 <![CDATA[秋冬容易吃胖怎么办？]]> http://audio.xmcdn.com/group68/M02/5E/68/wKgMeF3MJ17ScDkuAC-_f7wmSiQ151.m4a Wed, 13 Nov 2019 15:55:09 GMT 06:26 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/228179202 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 89 <![CDATA[3个秘诀让你大口吃辣也不胖]]> http://audio.xmcdn.com/group69/M0A/2B/A4/wKgMeV3Ja5Ki7-f7ACIl04TSyAU317.m4a Mon, 11 Nov 2019 14:09:22 GMT 04:36 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/227556932 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 90 <![CDATA[做好这5步，生理期也能减肥]]> http://audio.xmcdn.com/group68/M09/BF/66/wKgMbl3C0PbjbUo2ACKGvyS7S1Q272.m4a Wed, 06 Nov 2019 13:56:08 GMT 04:39 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/226150822 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 91 <![CDATA[姨妈前期爱吃甜食，6点帮你缓解！]]> http://audio.xmcdn.com/group69/M0B/82/3A/wKgMeV2--Tzj2DIVACLe2geacDw861.m4a Sun, 03 Nov 2019 15:58:51 GMT 04:42 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/225319481 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 92 <![CDATA[没搞清自己是哪种身材就减肥？怪不得没有效果呢]]> http://audio.xmcdn.com/group67/M02/2C/48/wKgMbV25rf7Q6pCHAC9IitUT2VU713.m4a Wed, 30 Oct 2019 15:36:24 GMT 06:22 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/224221762 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 93 <![CDATA[睡不好竟会胖？如何拯救失眠？]]> http://audio.xmcdn.com/group67/M07/A9/7F/wKgMbV2xqcPA2IJZACzbZc1Iero447.m4a Thu, 24 Oct 2019 13:45:53 GMT 06:02 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/222549143 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 94 <![CDATA[补钙补蛋白，教你新颖喝牛奶搭配]]> http://audio.xmcdn.com/group67/M02/64/8A/wKgMbV2tqgjSzxODACtyKzcExNA838.m4a Mon, 21 Oct 2019 12:52:30 GMT 05:51 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/221627331 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 95 <![CDATA[李荣浩月瘦16斤，想试试吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group69/M0A/53/8F/wKgMeV2sb5PCQfnLACRszGpN6J8468.m4a Sun, 20 Oct 2019 14:30:39 GMT 04:54 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/221402244 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 96 <![CDATA[顿顿吃蔬菜，反得脂肪肝？]]> http://audio.xmcdn.com/group64/M08/6B/3A/wKgMc12cdPPxjmWhABf3XPXEpRc876.m4a Tue, 08 Oct 2019 11:37:27 GMT 03:13 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/217943878 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 97 <![CDATA[减肥期间容易掉头发？做好6点能防止！]]> http://audio.xmcdn.com/group66/M05/47/D2/wKgMdV2Zx_KB9ScyABgHg0BUdwk976.m4a Sun, 06 Oct 2019 10:54:46 GMT 03:14 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/217451690 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 98 <![CDATA[减肥闭经？做好4点，养姨妈又掉秤]]> http://audio.xmcdn.com/group64/M0B/3E/44/wKgMc12YrayQ0v2SAC4bhOqsQGU016.m4a Sat, 05 Oct 2019 14:50:13 GMT 06:13 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/217301510 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 99 <![CDATA[千万不要为了瘦而瘦，容易减肥失败]]> http://audio.xmcdn.com/group64/M02/1E/5A/wKgMc12WEAeRE6XNACxS1o76icM127.m4a Thu, 03 Oct 2019 15:13:07 GMT 05:58 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/216842867 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 100 <![CDATA[国庆想不吃晚饭来减肥？3招教你怎么吃]]> http://audio.xmcdn.com/group66/M06/0C/C4/wKgMa12UrSewgDAEACn3Tw_sG3Q519.m4a Wed, 02 Oct 2019 13:59:14 GMT 05:39 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/216610281 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 101 <![CDATA[点击即可获取“易瘦体质”]]> http://audio.xmcdn.com/group64/M07/BA/FD/wKgMc12OEYbz1EakADST6lnCWYQ670.m4a Fri, 27 Sep 2019 13:41:12 GMT 07:05 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/215486826 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 102 <![CDATA[给你5招小技巧，勇敢面对你的大食欲！]]> http://audio.xmcdn.com/group64/M01/52/FF/wKgMc12HZePShGKoADUrKXqpx-4333.m4a Sun, 22 Sep 2019 12:15:10 GMT 07:10 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/214167863 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

常见食品添加剂之防腐剂：苯甲酸钠、山梨酸钾、二氧化硫、焦亚硫酸钠、丙酸钠

]]> 103 <![CDATA[完不成减重目标就焦虑，4招帮你突破]]> http://audio.xmcdn.com/group66/M03/2E/E9/wKgMa12E7i7TuU4wAD0hWQRNRzw182.m4a Fri, 20 Sep 2019 15:20:04 GMT 08:14 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/213708155 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 104 <![CDATA[这种饮食法，让你运动多燃脂一半]]> http://audio.xmcdn.com/group65/M03/D2/C8/wKgMal1tHbrBoUP9ACGUdgWJpdo675.m4a Mon, 02 Sep 2019 13:49:24 GMT 04:31 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/209275747 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 105 <![CDATA[有肥胖基因，这么做也能瘦!]]> http://audio.xmcdn.com/group66/M09/C3/0F/wKgMdV1r1TOhd3oAACVwt5cdVRo597.m4a Sun, 01 Sep 2019 14:27:04 GMT 05:02 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/209064373 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 106 <![CDATA[夏季该运动减肥吗？给你4个建议]]> http://audio.xmcdn.com/group66/M02/B1/00/wKgMdV1XuAqAKrfkACskVe2l_b8079.m4a Sat, 17 Aug 2019 08:17:37 GMT 05:49 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/205727190 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 107 <![CDATA[我经常久坐，怎么轻松瘦？]]> http://audio.xmcdn.com/group66/M03/0F/8C/wKgMa11MNtrTJJzPACbRIwQI4Mg667.m4a Thu, 08 Aug 2019 14:51:06 GMT 05:14 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/203732298 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 108 <![CDATA[高血糖的人，如何调理血糖和减肥]]> http://audio.xmcdn.com/group61/M00/81/E8/wKgMcF1JgyCjW8qRADMyBqBq3gU224.m4a Tue, 06 Aug 2019 13:39:56 GMT 06:54 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/203220768 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 109 <![CDATA[这4点，让你远离产后肥胖]]> http://audio.xmcdn.com/group62/M08/74/B5/wKgMcV1IKFSB3vJVAD_AbuM_Q8s444.m4a Mon, 05 Aug 2019 12:59:52 GMT 08:35 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/202958479 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 110 <![CDATA[哪吒在电影里告诉你，如何避免情绪性进食]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M00/E0/85/wKgLeV1G8bvSO2TTADQBEjGHtlE276.m4a Sun, 04 Aug 2019 14:54:44 GMT 07:00 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/202755098 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 111 <![CDATA[想同时做到抗衰老与好身材，只要做好这4点]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M0A/C0/2C/wKgLeF1DFoyz3TfyADPB6_Wb8pI567.m4a Thu, 01 Aug 2019 16:43:38 GMT 06:58 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/202079557 112 <![CDATA[晚餐吃水果减肥，效果好不好？]]> http://audio.xmcdn.com/group61/M07/C8/B8/wKgMZl010Lric6xnADb8cjl2jXA217.m4a Mon, 22 Jul 2019 15:05:57 GMT 07:25 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/199675401 113 <![CDATA[运动减肥无效？原来是你没吃对！]]> http://audio.xmcdn.com/group61/M05/76/3F/wKgMZl0vPfrC6198AES9wXu4oPc480.m4a Wed, 17 Jul 2019 15:25:54 GMT 09:16 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/198447343 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 114 <![CDATA[新的减肥法，夏天你值得试一试！]]> http://audio.xmcdn.com/group63/M09/62/33/wKgMaF0t5SWAf1MtAEGt0IsXN68833.m4a Tue, 16 Jul 2019 14:54:23 GMT 08:51 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/198193769 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 115 <![CDATA[夏天减肥效果好还能喝饮料？没错！]]> http://audio.xmcdn.com/group62/M04/80/AD/wKgMZ10cyDaAona8ADkRsn0eZ0M094.m4a Wed, 03 Jul 2019 15:22:18 GMT 07:41 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/195189939 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 116 <![CDATA[重温千与千寻，吃胖会成猪？怎么办？]]> http://audio.xmcdn.com/group62/M06/30/78/wKgMcV0aI7bBwZtAADD7NO-SkbM601.m4a Mon, 01 Jul 2019 15:16:08 GMT 06:36 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/194741692 117 <![CDATA[你真的懂减肥吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M00/78/E3/wKgLelzzfkjwcXNNAC5DK2VIK10133.m4a Sun, 02 Jun 2019 07:44:04 GMT 06:14 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/188236654 118 <![CDATA[减肥，一个月减多少比较好？]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M09/02/06/wKgLeFztWiWjt0RWADPzpZTrgss559.m4a Tue, 28 May 2019 15:57:36 GMT 07:00 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/187232854 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 119 <![CDATA[想瘦的你注意：极度控制碳水可能影响寿命]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M06/E2/95/wKgLb1zsE4OTnMjpADAaiZBATCE880.m4a Mon, 27 May 2019 16:45:44 GMT 06:29 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/186979017 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 120 <![CDATA[当减肥难以坚持时，我给你 7个建议]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M07/6B/42/wKgLeFzmcEnSZ7oeACW6I-ZlCoE992.m4a Thu, 23 May 2019 10:05:13 GMT 05:05 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/185891960 121 <![CDATA[给你夏天减肥8个要诀]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M0A/4A/19/wKgLglzk2hfi4sP1ACZ0bFZDAC8828.m4a Wed, 22 May 2019 05:11:37 GMT 05:11 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/185581847 122 <![CDATA[重要的节日，什么对你才是最重要的？]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M02/1F/34/wKgLb1ziniTQ7TGtABff3G09n_s892.m4a Mon, 20 May 2019 12:31:43 GMT 03:13 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/185167250 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 123 <![CDATA[不运动只控制饮食，可以减肥吗？]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M07/18/01/wKgLelziM8aSNRHEADNuOq7HPA0184.m4a Mon, 20 May 2019 04:57:22 GMT 06:56 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/185062497 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 124 <![CDATA[读懂营养标签（2）：高钙、低脂、无糖等声称该怎么看？]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M04/02/E8/wKgLelzhAmSS1bE5ADgTqUAsKuw305.m4a Sun, 19 May 2019 07:14:27 GMT 07:33 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/184854051

]]> 125 <![CDATA[看懂营养标签（1）：你吃的食品里到底有什么营养，吃多少才足够？]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M05/C6/2D/wKgLeVzdhEzgps64ADcbSM7LPn8255.m4a Thu, 16 May 2019 15:40:02 GMT 07:26 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/184291792 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 126 <![CDATA[致人肥胖的隐形糖，你不知不觉中吃了多少？]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M06/AC/6D/wKgLglzcLyPBjlVOACWDzcxrWFM578.m4a Wed, 15 May 2019 15:24:14 GMT 05:03 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/184030103 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 127 <![CDATA[熬夜是怎么让你一步步发胖的？]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M08/8D/15/wKgLc1zavpmyOYJnADAWH4MLu6s960.m4a Tue, 14 May 2019 13:11:53 GMT 06:29 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/183705725 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 128 <![CDATA[快速减肥有什么危害？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M0B/7B/7C/wKgLelzZj7jzygsZACTMQYaYT3M685.m4a Mon, 13 May 2019 15:39:44 GMT 04:57 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/183511085 129 <![CDATA[宝妈与婴幼儿营养（2）：孕期如何补充叶酸]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M06/DF/67/wKgLeFzRewnQ1hZoAD0J2dcGGso488.m4a Tue, 07 May 2019 12:32:48 GMT 08:14 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/181925682 130 <![CDATA[宝妈和婴儿营养(1)：为什么要补充DHA，怎么补充？]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M01/B7/C5/wKgLb1zP0YOASeFNAEXjpxRQdog762.m4a Mon, 06 May 2019 06:17:27 GMT 09:25 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/181549565 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 131 <![CDATA[真胖还是虚胖？看看你是不是水肿型肥胖？]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M07/97/B4/wKgLc1zNutPTmsUBAC3cK4ITLUo999.m4a Sat, 04 May 2019 16:16:12 GMT 06:11 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/181215088 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 132 <![CDATA[藜麦，有什么健康功效？又该怎么吃呢？【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M07/68/10/wKgLelzLEY7TLvXVADITdhMz7I0530.m4a Thu, 02 May 2019 15:51:37 GMT 06:45 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/180755572 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 133 <![CDATA[这么加餐，不胖还能熬夜看复联4！【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M03/A8/D1/wKgLeFzAe5mzC7aOACpGZCX52mo681.m4a Wed, 24 Apr 2019 15:06:56 GMT 05:42 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/178898696 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 134 <![CDATA[教你几招戒糖减肥法，让你更瘦更美！【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M03/8B/43/wKgLb1y_I3zx205aADpEY6qBZQQ288.m4a Tue, 23 Apr 2019 14:38:51 GMT 07:51 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/178622304 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 135 <![CDATA[春季减肥最推荐的8种水果，你造吗？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M03/6D/6F/wKgLgly91MLBilCJAD-dLb3ojXw798.m4a Mon, 22 Apr 2019 14:50:43 GMT 08:34 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/178340744 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 136 <![CDATA[减肥时候主食吃这些，效果准好！【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M06/01/9D/wKgLc1y4kH2ywAFxACsxV_n5YaI245.m4a Thu, 18 Apr 2019 14:58:12 GMT 05:49 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/177301352 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 137 <![CDATA[湿气重的人，该如何减肥呢？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M02/E8/DB/wKgLely3QkOzy-KiAC2UNzBjzYI660.m4a Wed, 17 Apr 2019 15:12:07 GMT 06:08 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/177040151 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 138 <![CDATA[菊粉的作用这么多，但适合你吗？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M08/CD/0A/wKgLeFy16ADDmoWDADOEP0rSPFU776.m4a Tue, 16 Apr 2019 14:35:00 GMT 06:57 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/176767656 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 139 <![CDATA[缺少它们？难怪你瘦的费力]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M04/B3/11/wKgLeFy0nPrTKfTgACm_glkG9Qk339.m4a Mon, 15 Apr 2019 15:02:36 GMT 05:37 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/176504041 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 140 <![CDATA[2周瘦8斤的“8小时减肥法”，你要试吗？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M00/4A/AF/wKgLc1yvT6XQqHJXAC_GnsRAi_c316.m4a Thu, 11 Apr 2019 14:32:47 GMT 06:26 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/175490445 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 141 <![CDATA[传说中最能减肥的魔芋，怎么吃效果更好？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M0B/2F/10/wKgLc1yuACDQEOx8ACQDEkDM4sQ394.m4a Wed, 10 Apr 2019 14:39:31 GMT 04:51 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/175205531 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 142 <![CDATA[可能你频频长肉，就是因为它！【减重干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M07/13/12/wKgLeVyssJyjbT0mACWlW2CIyMg773.m4a Tue, 09 Apr 2019 14:47:51 GMT 05:04 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/174930933 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 143 <![CDATA[如何饮水让你的减脂更加高效【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M07/4B/7B/wKgLf1yrYRagw8puADcPiIKAhug173.m4a Mon, 08 Apr 2019 14:56:12 GMT 07:25 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/174653862 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 144 <![CDATA[喝油减肥？听过椰子油减肥法吗？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M06/12/05/wKgLdVybAI-yprNLAFLqQpUtSfc974.m4a Wed, 27 Mar 2019 04:47:54 GMT 11:11 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/171437149 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 145 <![CDATA[无糖可乐、三分糖奶茶有助减肥？可能只让你安心发胖【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M06/FB/23/wKgLf1yZ4L-Cq6T0AFiQ3rRbSzg605.m4a Tue, 26 Mar 2019 08:20:04 GMT 11:56 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/171188252 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 146 <![CDATA[吃辣也能减肥？辣椒减肥法【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M03/E4/CA/wKgLd1yYwlOAr4r0AFFH9Xav1dM450.m4a Mon, 25 Mar 2019 11:57:42 GMT 10:58 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/170977654 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 147 <![CDATA[燕麦减肥法：燕麦能减肥，但也有误区，怎么吃才对？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M0A/D1/85/wKgLgFyXkLHTsb-6AEu7w2r1Otc525.m4a Sun, 24 Mar 2019 14:14:10 GMT 10:13 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/170799080 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 148 <![CDATA[减肥产品揭秘(4)：各种轻松一步到位的减肥产品【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M08/B8/5A/wKgLgVyWSpaDU_doAFLNGYOggjU820.m4a Sat, 23 Mar 2019 15:02:38 GMT 11:10 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/170527251 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 149 <![CDATA[减肥产品揭秘(3)：减肥糖果与减肥茶【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M09/74/26/wKgLd1yTPR3A5CkGAE7WaU3RFLQ729.m4a Thu, 21 Mar 2019 07:28:24 GMT 10:38 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/169841783 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 150 <![CDATA[出汗越多减肥越快吗？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M07/55/CC/wKgLgFyR5MHSqe1PAFGHGOfnoks364.m4a Wed, 20 Mar 2019 06:58:56 GMT 10:59 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/169560621 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 151 <![CDATA[人需要根据排毒时间表排毒吗【健康干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M07/38/09/wKgLdVyQf-6zBPBRAFTayeizm54943.m4a Tue, 19 Mar 2019 05:36:54 GMT 11:26 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/169264232 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 152 <![CDATA[10大发表在学术期刊中的高盐饮食危害【健康饮食干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M05/2E/63/wKgLdlyPt32BhpNuAGJ9DMecfGY019.m4a Mon, 18 Mar 2019 15:21:13 GMT 13:17 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/169191941 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 153 <![CDATA[易胖体质（2）由多个维度来看待易胖体质的形成]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M09/CD/13/wKgLd1yLg36xP3S3AFKAhJt0YZ4849.m4a Fri, 15 Mar 2019 10:50:19 GMT 11:07 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/168255833 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 154 <![CDATA[易胖体质（1）为什么你喝水都会胖，别人却吃什么都不胖呢？]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M06/8F/D5/wKgLdlyIvQ7A79OTAFc_ITgHHXw675.m4a Wed, 13 Mar 2019 12:18:00 GMT 11:46 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/167751522 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 155 <![CDATA[都说经期是减肥黄金期，真的吗？如何利用经期变瘦【瘦身技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M01/71/6F/wKgLdVyHVLbRPMhwAEshzC-lZjI005.m4a Tue, 12 Mar 2019 06:42:28 GMT 10:08 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/167359366 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 156 <![CDATA[多吃脂肪也能瘦？生酮饮食减肥法【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M08/65/DD/wKgLd1yGfhjx5uWyAFduHQPS9MU269.m4a Mon, 11 Mar 2019 15:26:16 GMT 11:47 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/167276408 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 157 <![CDATA[3天瘦15斤的水果减肥法，想试一下吗？【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M0B/47/D9/wKgLgVyFJaiSmcppAEyrV3YYAjw854.m4a Sun, 10 Mar 2019 14:57:17 GMT 10:20 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/166980500 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 158 <![CDATA[湿气重怎么办？学会饮食祛湿为首要【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M03/28/2E/wKgLgVyDz1yzWev1AFWuQKt6L7E776.m4a Sat, 09 Mar 2019 14:38:54 GMT 11:33 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/166673865 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 159 <![CDATA[意念减肥法，让你瘦身更快的一种减肥法【减脂干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M03/DA/D5/wKgLd1x_84ShbhD_AEpFUkqGxp0642.m4a Thu, 07 Mar 2019 12:00:03 GMT 10:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/166075892 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 160 <![CDATA[减重期间容易嘴馋怎么办？几招帮你解决！【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M07/D9/68/wKgLgVx_4RzSYUawAE2NeT1A4Dc177.m4a Wed, 06 Mar 2019 15:03:04 GMT 10:27 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/165913864 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 161 <![CDATA[你想学会快速降低体脂的方法吗？【减肥健身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M09/BD/9E/wKgLf1x-kPqyZA37AEo9-HWUYvw590.m4a Tue, 05 Mar 2019 15:08:34 GMT 10:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/165634743 体脂率=（脂肪重量 ÷ 体重） ×100%

关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 162 <![CDATA[教你如何躲避生活中隐藏的29种糖！【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M01/A1/0F/wKgLgVx9QEmiDR3-AFirTURv1ps207.m4a Mon, 04 Mar 2019 15:12:03 GMT 11:57 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/165349272 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 163 <![CDATA[常会便秘、腹泻、放屁，那就要补充这种物质改善肠道【健康饮食】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M00/82/61/wKgLgVx74gGDIVaMAFQwP3O8kmw539.m4a Sun, 03 Mar 2019 14:21:50 GMT 11:21 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/165054879 164 <![CDATA[减肥的第一步，先调整新陈代谢（分享9个方法）【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M08/25/63/wKgLgFx3xw3yReUwAFGBOrrKN9Q650.m4a Thu, 28 Feb 2019 11:34:29 GMT 10:59 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/164157627 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 165 <![CDATA[我来告诉你，为什么建议减肥时配合力量训练【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M06/13/B1/wKgLgFx2p-njjlIfAEolO1gPqNM358.m4a Wed, 27 Feb 2019 15:13:48 GMT 10:00 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/164003865 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 166 <![CDATA[体重再也降不下去？原因何在？【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M0A/F4/3F/wKgLf1x1RiSQ3kDMAFEXgLDg6VU043.m4a Tue, 26 Feb 2019 13:58:48 GMT 10:56 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/163691288 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 167 <![CDATA[聊一聊减肥中体重的波动和反弹【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M02/D0/8F/wKgLdVxz2tnRx44PAFMB9IQ3wbI853.m4a Mon, 25 Feb 2019 12:11:36 GMT 11:11 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/163333124 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 168 <![CDATA[减肥新概念：血型饮食法【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M01/B5/1E/wKgLf1xyieajlGhhAFVL3JOvE5k143.m4a Sun, 24 Feb 2019 12:11:03 GMT 11:30 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/163083298 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 169 <![CDATA[粗粮很健康，但你吃对了吗【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M04/66/C0/wKgLd1xur3CQQn2kAE6lu5g8GRg092.m4a Thu, 21 Feb 2019 14:02:11 GMT 10:36 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/162356914 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 170 <![CDATA[减肥也要解解馋，给你推荐12款健康的零食【瘦身技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M07/4C/1E/wKgLd1xtdefy05tOAEo7CXL96YE632.m4a Wed, 20 Feb 2019 15:45:25 GMT 10:00 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/162109904 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 171 <![CDATA[如何仅看包装就能挑出适合减肥的食物？【瘦身技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M08/28/BE/wKgLf1xr9omjXIOyAFNW6siXmqs433.m4a Tue, 19 Feb 2019 12:31:36 GMT 11:14 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/161765091 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。


食物添加剂表格：



]]> 172 <![CDATA[减肥很麻烦？介绍一种轻松吃瘦减肥法【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M03/12/4D/wKgLdVxqySegfU9LAEo_SBBQMSA356.m4a Mon, 18 Feb 2019 15:02:49 GMT 10:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/161562555 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 173 <![CDATA[心情不好容易暴食？教你改变情绪性进食【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M08/F3/93/wKgLdlxpffPCz2jbAFkHz5NKVYM860.m4a Sun, 17 Feb 2019 15:31:18 GMT 12:00 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/161274312 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 174 <![CDATA[喝好喝对咖啡还能减肥，教你一个黑咖啡减肥法【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M0A/89/AD/wKgLf1xlLy7yFNBGAFagUxd8fxo504.m4a Thu, 14 Feb 2019 09:05:11 GMT 11:41 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/160273439 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 175 <![CDATA[过年吃太油腻？来，给你介绍9个刮油食物【饮食技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M07/73/DB/wKgLgFxkGoPz2jTqAFnim2Mkjz4177.m4a Wed, 13 Feb 2019 13:26:50 GMT 12:07 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/160079303 176 <![CDATA[5个建议，给正在吃快餐的你【饮食干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M07/57/FE/wKgLdVxi06awhr5bAFBeeS1DW6Y406.m4a Tue, 12 Feb 2019 14:13:06 GMT 10:50 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/159808891 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 177 <![CDATA[出现不想上班的节后综合征怎么办？我教你几招【健康干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M07/3C/91/wKgLgVxhkjXB8UbLAFlecxH7Gd4394.m4a Mon, 11 Feb 2019 15:23:13 GMT 12:03 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/159556351 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 178 <![CDATA[少吃1顿瘦快点？不，可能会瘦更慢哦【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M00/14/14/wKgLgFxfzn6z_kyGAEpVeSN9Y4M535.m4a Sun, 10 Feb 2019 07:12:19 GMT 10:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/159158023 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 179 <![CDATA[回家过年胖3斤？不。我来教你避免过节胖【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M02/CA/B4/wKgLd1xa7-SQk7M1AEpJ77wqp6s734.m4a Wed, 06 Feb 2019 14:33:17 GMT 10:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/158462224 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 180 <![CDATA[我来告诉你为什么减肥总反弹？（内附避免反弹6大技巧）【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M06/B6/AB/wKgLdlxZhV6jzqdkAEpYaKwu9T8394.m4a Tue, 05 Feb 2019 12:47:20 GMT 10:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/158272541 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 181 <![CDATA[脂肪也区分好坏，你知道吗？教你巧吃“好”脂肪。【饮食技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group57/M02/95/7D/wKgLd1xW2uvCUwMMAEqI4LGM2Cg925.m4a Sun, 03 Feb 2019 12:16:34 GMT 10:03 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/157957243 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 182 <![CDATA[减肥产品揭秘(2)：这些黑科技减肥穿戴设备，真能帮你减肥吗？【健康干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M0A/7B/F7/wKgLf1xVjMiSdS8qAEpM3viNkIo159.m4a Sat, 02 Feb 2019 12:30:13 GMT 10:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/157715799 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 183 <![CDATA[减肥产品揭秘(1)：都说左旋肉碱和酵素减肥快，那它是怎么减肥的？【健康干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group55/M02/61/41/wKgLdVxUPxWTNCuVAFJ37bObJYQ171.m4a Fri, 01 Feb 2019 12:44:43 GMT 11:07 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/157466462 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 184 <![CDATA[不要再听信这9大减肥饮食谣言了【减肥科普】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M02/C5/BD/wKgLfVxNz3mA_6jBAEyoaEO5dGc048.m4a Sun, 27 Jan 2019 15:35:54 GMT 10:20 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/156132026 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 185 <![CDATA[体重不重，但看着胖？教你几招改变显胖体态【健康技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M00/AA/E2/wKgLcVxMepqTO86iAEwkPyWBKk8079.m4a Sat, 26 Jan 2019 15:20:59 GMT 10:16 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/155827066 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 186 <![CDATA[学会这几点，以后再多聚会应酬也不怕长胖了【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M07/8A/07/wKgLclxLMEqgcWHxAEv-EDmJtt0345.m4a Fri, 25 Jan 2019 15:51:22 GMT 10:15 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/155536186 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 187 <![CDATA[一个月如何减8kg？教你一个新的减肥法！【减肥科普】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M06/6B/EE/wKgLclxJ3lLT8VtuAF8q0yNEEI4829.m4a Thu, 24 Jan 2019 15:48:34 GMT 12:50 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/155244403 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 188 <![CDATA[大吃大喝后怕变胖？几招帮你消除顾虑！【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M0B/4B/2E/wKgLclxIgaLDe6yTAFcdXMOVnaI176.m4a Wed, 23 Jan 2019 15:02:13 GMT 11:45 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/154931179 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

总是容易在大吃大喝后，有很强的罪恶感，深怕隔天体重秤上的数字惨不忍睹！不要紧，我来教你几招，暴食后如何防止变胖！

]]> 189 <![CDATA[一定要小心这7个易胖时期，不然会肥胖终生哦【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group52/M03/FF/7B/wKgLe1xFWf7CzOvLAFT-CuVZqT8588.m4a Mon, 21 Jan 2019 05:35:50 GMT 11:28 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/154196369 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。


]]> 190 <![CDATA[想瘦哪里就瘦哪里，真的可以？我来告诉你【瘦身干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M06/DB/1B/wKgLcVxDNwXhyyOOAEphb-yJu24695.m4a Sat, 19 Jan 2019 14:42:52 GMT 10:02 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/153850963 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 191 <![CDATA[低碳减肥太难熬？教你一个高碳饮食减肥法【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M07/8C/2E/wKgLfVw_XLKC0VOGAFExul_a8hQ415.m4a Wed, 16 Jan 2019 23:32:00 GMT 10:57 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/153202014 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 192 <![CDATA[反常识：瘦的人也需要减肥？是的。测一下你需要吗【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M06/72/BC/wKgLclw-Fa3g12rsAGAGGNyaDkU419.m4a Tue, 15 Jan 2019 23:16:00 GMT 12:57 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/152959785 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

自我检测方法一：

 

①腰围。

 

男性腰围>90CM，女性腰围>80CM

 

②腰臀比。腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。

 男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，

腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈

臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈


]]> 193 <![CDATA[减肥9个小妙招，一周轻松瘦2斤没问题【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M01/36/1C/wKgLfVw7RIazbw3LAEpXM6kUVfI553.m4a Sun, 13 Jan 2019 14:03:17 GMT 10:01 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/152417247 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

“过了腊八就是年”，祝大家腊八节快乐，掌握今天这9个小技巧，年前轻松吃瘦几斤，绝对没问题！

]]> 194 <![CDATA[被验证速度最快减肥法，竟是这反常规的方法【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M09/FC/75/wKgLfFw4nPvhscRDAFduKrDlSO4731.m4a Sat, 12 Jan 2019 01:42:00 GMT 11:47 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/151998309 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 195 <![CDATA[经期调理（2）：出现经期不调该怎么办【养生干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group52/M03/E0/D1/wKgLcFw3RAqCp9yQAE0-crJBv-E849.m4a Thu, 10 Jan 2019 23:06:00 GMT 10:25 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/151762404 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 196 <![CDATA[经期调理（1）：减肥其实可以调理经期的哦【养生干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M08/D2/5F/wKgLclw2wv-z_JFqAFaSHGr5l4E424.m4a Thu, 10 Jan 2019 04:00:26 GMT 11:40 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/151554384 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

]]> 197 <![CDATA[别让这六点错误认知导致你减肥无效！【瘦身技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group52/M0A/77/8D/wKgLcFwyP4_DwuRoAE_Bn2ynxVQ826.m4a Sun, 06 Jan 2019 17:58:15 GMT 10:45 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/150749976 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

别让这六点错误认知导致你减肥无效！

]]> 198 <![CDATA[九大食材，让你冬季轻松减肥，预防流感！【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group52/M09/55/17/wKgLcFwwxYmhT26KAFJmXIpu2Zk704.m4a Sat, 05 Jan 2019 15:00:22 GMT 11:07 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/150463782 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

饮食计划中加入这9种食材，对于冬季减肥以及流感高发期，有很大的帮助

]]> 199 <![CDATA[减肥总失败？那是因为没有解决这个问题【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group52/M06/29/5B/wKgLe1wvG6TgaafVAFEXjV8DWxc133.m4a Fri, 04 Jan 2019 08:41:11 GMT 10:56 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/150087812 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

便秘，会有可能引起减肥失败哦。

]]> 200 <![CDATA[颠覆你的思维，吃多少都能瘦的减肥法【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M06/0C/9B/wKgLcVwtymqxos5OAE5m2wrYR2g502.m4a Thu, 03 Jan 2019 08:44:14 GMT 10:34 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/149830377 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

教你吃到饱减肥法，减肥完全不用挨饿。

]]> 201 <![CDATA[避开假期后减肥4个常见误区。【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group52/M01/E4/13/wKgLe1wrr_ThlgcaAEyXCRhrE5s540.m4a Tue, 01 Jan 2019 23:20:00 GMT 10:19 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/149455243 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

避开假期后减肥4个常见误区。

]]> 202 <![CDATA[努力减肥却不瘦怎么破？快解决这5点。【减肥技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M05/78/C5/wKgLcVwmdzDDnf8JACi-k18N3nk938.m4a Fri, 28 Dec 2018 23:17:00 GMT 05:29 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/148432824 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

减肥一直都瘦不下去。为什么呢？做到这5点看看。很快就掉秤了。

]]> 203 <![CDATA[做好这4点，冬季减肥事半功倍【瘦身技巧】]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M0A/40/18/wKgLcVwjsXTy9klnACB5GC5543A148.m4a Wed, 26 Dec 2018 22:50:00 GMT 04:22 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/147930749 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

你知道吗？冬季减肥却是我们最好的季节，当然了，前提是做好这4点!

]]> 204 <![CDATA[13天瘦5-20 公斤你信吗？真的可以。【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group54/M05/05/DA/wKgLclwhQCCBR7PgAEUjU4proes055.m4a Mon, 24 Dec 2018 23:21:00 GMT 09:19 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/147395163 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

这是一份13天瘦20公斤的食谱，并不神奇，但它是怎么做到呢？

]]> 205 <![CDATA[狂吃肉还能瘦30斤的减肥法（2）【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M04/AD/71/wKgLcVwdQ_zicIuCAE9kMhhzQ-o813.m4a Fri, 21 Dec 2018 23:48:00 GMT 10:42 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/146632118 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

吃肉还能瘦几十斤？具体怎么做呢，我来告诉你。

]]> 206 <![CDATA[狂吃肉还能瘦30斤的减肥法（1）【减肥干货】]]> http://audio.xmcdn.com/group53/M05/60/E2/wKgLcVwaGsWQOqZ-ADcBUtMWnUE451.m4a Wed, 19 Dec 2018 10:18:41 GMT 07:25 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/145958107 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

神奇的吃肉减肥法，不用精细控制，大量吃肉就能瘦几十斤，看看适不适合你。

]]> 207 <![CDATA[自我介绍以及栏目初心]]> http://audio.xmcdn.com/group52/M09/13/84/wKgLe1wWfuPj6xYUABusPJkv8_0160.m4a Sun, 16 Dec 2018 16:39:03 GMT 03:43 https://www.ximalaya.com//91184401/sound/145285578 关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

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