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正念修炼

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正念修炼

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放宽心的8个内在修炼，献给那些不懈追求内心平静和智慧的人们。8个有效的方法融合了心理学，脑科学，行为科学的最新发展趋势，充满智慧，立足专业，通俗易懂，注重实用。

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正序 | 倒序

推荐序及引言
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5年前
第一章压力就是你自己创造出来的
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5年前
第二章两个自我之间的矛盾
21
5年前
第三章压力制造者的五个把戏
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5年前
第四章面对压力不一定要迎难而上1
41
5年前
第四章面对压力，不一定非要迎难而上2
29
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第五章别以为放松是件简单的事
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第六章ACT觉知，选择，信任
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第七章平衡树
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第八章铸造自己的抗压盾牌
44
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第八章铸造自己的扛压盾牌，真实故事
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第九章生活就是你自己的
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第十章最有效的奇妙方法暂停
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第十一章令人愉快的方法坐在总裁的椅子上
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第十二章让你豁然开朗的三个问题
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第十三章最能带给人希望的方法改变态度
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第十四章最安静的方法倾听心声
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第十五章最重要的能力穿上对方的鞋
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第十六章重新定义对你有压力的概念
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第十七章完美的PLE三角形
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第十八章艾琳的故事
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第十九章面对衰老和死亡的内心调节
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总结1
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5年前
总结内心游戏2
57
4年前

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简介：用声音诠释文字

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