自我训练：改变自己，改变生活！
关于焦虑和抑郁，有一个简单而又未被人们道明的真相：即这不过是缺乏安全感的习惯罢了——并且，和其他的习惯一样，这也是可以克服的。
不论你现在是否正在被焦虑的想法所困扰，还是正在恐慌、抑郁，或是在强迫症中苦苦挣扎，本书都会告诉你如何改变这些坏习惯，从而改变自己的生活。
在最新的《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》第2版中，你会了解：
·用于自我训练的最新的“自我交谈”的策略可以帮助你恢复健康；
·新的、有效的自我训练建议和激发动力的手段；
·最新的自我测试，自我训练步骤，以及实现你所期待的生活所需要的有效的解决办法；
·生活中战胜焦虑和抑郁的真实案例。
