远离抑郁 | 走向内心的平静

我不是“医生”，我也是“患者”，至少曾经是。音频，只是让我们找到彼此，并互相鼓励，一起走出来。

抑郁或者抑郁症，这是一种很可怕的病，但是很多人并不了解。得此病的人，得不到周围人的情感支持，很受折磨。录制这个音频的缘起，就是一个朋友，听说我被抑郁症折磨过并走出来，告诉我，她的一个朋友最后因为这个病离开了。直到这个人离开，他们家人都没想到会是抑郁症。

录制这个音频，就希望让被此困扰的人，能够有一种认知：也有人像你一样，但是还好，走了出来。希望这个音频，能让我们达成一种自我鼓励和开解，能让大家重新看待这个事情，能及时发现给与我们一些支持和帮助。

录音制作的过程是，我脑子里面想好一个主题，构思一个大纲，然后就开始对着录音笔录音了。这个过程并非很专业和完善，更多的是来自我的直抒胸臆。有些朋友觉得可能中间有断续什么，甚至不惜用恶语来评价，我一方面真的正如音频说的，不需要他们帮我指出错误和问题；另一方面，我也希望这些朋友能够抓住重点，不要在乎那些表现形式，真正能吸收到点东西，这才是应对我们不良情绪的一个好的开始：放下那么多对别人和自己的标准和执念。

当然，后续如果有可能，我会尽量把大纲多罗列下，但是我真的很怕，那样的录音就没了个人的切身感受，变成了“医生”的设定，实际上我本身是“患者”，我们在一起你本来就是互相鼓励的。

谢谢大家，如果你喜欢，也欢迎你转发，让周围的人也认识到你面临的情况，是我们改变的一个重要开始。

（音频中公布的微信号已经停用，请勿添加）