我们都更容易
关怀他人、包容他人、理解他人，
却忽略了自己！
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有别人比我们做得好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究成果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就拥有了反转生活的力量。
imnancy
这么好的书怎么没有人评价呢？感谢主播分享，非常实用又温暖的书，愿每一个人都懂得爱自己，也可以真正懂得如何用爱自己的方式去爱自己爱的人。
那就这样玐
听完了 我感觉我好像从来没有的去自我关怀过 不过什么事永远都想着我自己的问题 是我哪里做得不够好嘛 永远盲目的把责任归咎于自己 永远没有像善待他人一样的善待过自己 对自己有着太多的内疚和自责了
婚姻与家庭教育顾问
这本书非常好，适合现在焦虑的人，感谢雲海的朗读，还原原著，朗朗入耳。已订阅，坚持更新哦😍
是纱洛呀
这是朗读最好的版本，非常喜欢… 感谢这本书的作者，非常感谢主播。
YY啊_8j
感谢主播带给我的这本书，我目前就是处于一种焦虑和抑郁的状态，这段时间还一直处于自我攻击状态，我很想好好爱自己，当然我现在也在实践练习。心理问题确实很让人痛苦，但是经历过了，将会是一种成长。祝愿自己，祝愿大家都好好的❤️
凡_物
谢谢作者读的很好，睡前都要听一听
煜坤善知识
愿我平静， 愿我安全， 愿我对自己慈悲， 愿我接纳真实的自己， 愿我接纳自己真实的生活； 愿你平静， 愿你安全， 愿你对自己慈悲， 愿你接纳真实的自己， 愿你接纳自己真实的生活。
听友417764854
呱呱坠地，呱gu一声