为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？
如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
【作者简介】周岭：一位心智探索者
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
公众号：清脑（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）
【出版方简介】人邮知书——人民邮电出版社有限公司官方听书品牌。
人民邮电出版社成立于1953年10月，是工业和信息化部主管的大型专业出版社，隶属于中国工信出版传媒集团。目前图书出版涵盖信息技术、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学、军事、家庭教育等领域，年出版音像电子及网络出版物2020余种。计算机类、艺术类、摄影类图书的零售市场占有率排名第一，科普类、美术类、经管类、运动与休闲类排名第三。国家首批“数字出版转型示范单位”，首批“国家出版融合发展重点实验室”（工信出版集团）。
本木
不完全书单:《原则》瑞·达利欧；《稀缺》塞德希尔·穆来纳森；《今日简史》尤瓦尔·赫拉利；《别逗了，费曼先生》理查德·费曼 ；《学习高手的三驾马车》李晓鹏；《朋友圈的尖子生》小马宋；《美好人生运营指南》一稼；《超越感觉》鲁吉罗；《奇特的一生》格列宁；《人生护城河》张辉；《微习惯》斯蒂芬·盖斯；《反本能》卫蓝；《思考力》上田正仁；《心流》米哈里·契克森米哈赖；《暗时间》刘未鹏；《好好学习》成甲；《学习之道》芭芭拉·奥克利；《坚毅》卡洛琳·亚当斯·米勒；
1820333jdvs
这本书讲得太好了，主播音质也好，我已经反复听了六遍，收获太大了，操作性很强，真实客观，一百个赞。
Y自在由心Y
只有把书中的知识运用在日常工作生活中，去实践运用，才是真得掌握了所学的知识。
每一步都留下一个脚印
这本书是我读过最好的一本，也是最实用，对我感触最多最深的一本，遗憾自己没有早一点读到它，希望能将这么书当做自己的床头书，我要让自己觉醒，让自己改变！
翡翠梦境_b4
迄今为止，最认可的一本书
HelloTrista
本书非常实用，准备购买纸质书仔细阅读，听完本书可以感觉到作者看研读大量的相关书籍，总结成册再加上自己的感悟，受益颇深，值得深读。非常感谢作者的辛苦付出，我们这些后辈又要捡现成的知识了。
一把凳子jayden
本书很有价值，其中的几个概念对我启发很大：1.触动式学习法2.拉伸区的刻意练习3.消除模糊的意义4.元认知的概念5.早冥读写跑。总而言之，这是一本个人成长方面不可多得的好书，值得反复去听。
默言fx
每天两节坚持14天不知不觉读完了 听到作者最后的结语还有点泪目 因为相处了14天今天就要告别了 有欣慰 有感激 有不舍 有回味 跟这本书的相遇很偶然 无意间发现 光听了序言我就爱不释手 因为这是我这么两年来首次听到这么触动我的内容 于是毫不犹豫开了vip去听 在这里感谢播讲者 听着舒服声音有磁性还带着共鸣 感谢周岭先生编辑出这本对人有影响的书 让我节省大量时间 作者把很多书的核心价值直接拿出来供我们使用 其次 内容都是底层逻辑 通俗易懂 从元认知 拉伸区 情绪力 耐心 注意力 关联 复盘等等可以实践 也有写作运动冥想这类生活化
1315332xome
理智脑像是公司里年轻聪明的领导，情绪脑和本能脑像是公司里经验多的老员工，老员工一般都不会听它的所以理智脑要学会跟它们沟通😂😂
艾特竹宝
这本书就是书中说的那样，没有对任何阶层区别对待，适合很多像我这样的普通人，读完这本书带给我的感受很多，那么接下来就用书中的理论去改变自己的现状吧！