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自然、运动与养生

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自然、运动与养生

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人与自然如何达到平衡？跑步如何治愈身心？琴棋书画诗酒茶之余，让我们听有经验的张展晖教练说的故事，找到契合自己的答案！

声音（38）评价（1）

正序 | 倒序

1《跑步治愈》樊登推荐序：学会跑步以后，我爱上了奔跑着的自己
121
2年前
12《跑步治愈》第三部分你可能对真正的跑步一无所知（张展晖）
132
3年前
品茶
76
3年前
2《跑步治愈》何帆推荐序：跑步是身心健康的基本盘
59
2年前
3《跑步治愈》王立铭推荐序：跟展晖跑步让我重拾对身体的掌控力
51
2年前
4《跑步治愈》张展晖自序：跑步，我也是从恐惧到热爱
48
2年前
5《跑步治愈》第一部分；第一扇门：轻松成为跑者
66
2年前
6《跑步治愈》第二扇门～在跑步时重构内心秩序
52
2年前
7《跑步治愈》第三扇门～成为终身跑者
70
2年前
8《跑步治愈》第二部分～心肺是我们的命
61
2年前
9《跑步治愈》跑步是强健心肺最科学的运动
67
2年前
10《跑步治愈》跑步是滋养大脑、改善情绪的工具（张展晖）
77
2年前
11《跑步治愈》（张展晖）跑步，创造最小闭环的最优体验
38
2年前
13《跑步治愈》姿势不对努力白费～最常见的错误跑姿“坐着跑”
105
2年前
14《跑步治愈》最适合现代人的正确跑姿～重力跑
60
2年前
15《跑步治愈》从头到脚所有跑姿相关的知识要领
54
2年前
16.《跑步治愈》被忽视的跑步心理学～清除内心障碍，不害怕
71
2年前
17.《跑步治愈》（张展晖）找到你的真实动力，跑起来
69
2年前
18、《跑步治愈》（张展晖）学会获得一种习惯，跑下去
62
2年前
19、《跑步治愈》（张展晖）胸有成竹，整装待发
34
2年前
20、《跑步治愈》（张展晖）目标分解，小步进军马拉松
51
2年前
21、《跑步治愈》（张展晖）轻松跑之一～为什么要轻松跑？
58
2年前
22、《跑步治愈》（张展晖）“轻松跑”之二～正确呼吸
57
2年前
23、《跑步治愈》（张展晖）“轻松跑”之三～跑后拉伸
90
2年前
24、《跑步治愈》（张展晖）“轻松跑”之四～使用心率手表
52
2年前
25、《跑步治愈》（张展晖）“间歇跑”之一～找到合适的配速
55
2年前
26、《跑步治愈》（张展晖）“间歇跑”之二～配合力量训练
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2年前
27、《跑步治愈》（张展晖）跑得更远～耐力跑即节奏跑
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2年前
28、《跑步治愈》（张展晖）跑得更久～“马拉松跑”
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1年前
29、《跑步治愈》（张展晖）超量恢复～真休息还是假休息
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1年前
30、《跑步治愈》（张展晖）超量恢复～适度定期运动更重要
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1年前
31、《跑步治愈》（张展晖）超量恢复～运动恢复方式与工具
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1年前
32、《跑步治愈》（张展晖）超量恢复～了解膝盖疼痛的三种原因
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1年前
33、《跑步治愈》（张展晖）超量恢复～了解不能跑步的4种情况
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1年前
34、《跑步治愈》（张展晖）跑步应该怎么吃～人体三大“油箱
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1年前
35、《跑步治愈》（张展晖）跑步应怎么吃～优化饮食结构
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1年前
36、《跑步治愈》（张展晖）跑步应该怎么吃～跑步前后的饮食
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1年前
37、《跑步治愈》（张展晖）跑步应该怎么吃～减肥吃法测评
53
1年前

专辑主播

简介：天高云淡，境由心生——愿用声音激发启迪与美好！

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