摒除一般自救书要人积极、开心或是放轻松，却无法解决问题的套路，作者爱丽丝·博伊斯博士直击构成不同类型焦虑的根源，将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法，转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门，并帮助我们应对五大焦虑陷阱：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避（包含拖延）。
虽然焦虑指数无法降低为零，但我们可以跟着本书重新认识焦虑，善用焦虑，进而成功驾驭焦虑，从自我检测中找回生活平衡。
◆本书内含自测试题和互动思维实验，针对不同读者量身定制，匹配相应的解决方案。除了解决焦虑问题，还附有自我发展建议。
◆《华尔街日报》畅销书，《商业周刊》选书。《出版人周刊》、《书单》、美国认知疗法协会会长罗伯特·莱希盛赞推荐。
【作者简介】
爱丽丝·博伊斯（Alice Boyes） 美国知名心理学家。
主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在美国心理学会会刊、《哈佛商业评论》、《人格与社会心理学》等诸多重要国际期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》杂志的情绪管理专家。她在《今日心理学》博客上发表的帮助读者改善心理问题的文章，迄今为止累计阅读量超过1100万次。
【主播简介】
一雯老师
各位亲爱的听友，谢谢你们来听这本书。因为这本书不在我的个人账号下，所以有些留言很难及时看到，如果其他听友看到了，有自己的见解，也很欢迎大家互相交流，留下自己的想法。在我们的互相探讨和思考中，这本书会变得更有价值。
乔安公子
作为一个本身也是喜马拉雅的财经主播，你的节目是我听的次数最多的节目，声音也非常好听，让人特别舒服，平静，希望多出专辑