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002阿斯汤加瑜伽的方法
98
3年前
003阿斯汤加之八支
76
3年前
004串联体位(VINYASA)
55
3年前
005呼吸和动作同步
81
3年前
006乌加依喉呼吸
100
3年前
007收束法(Bandha)
78
3年前
008凝视点Dristi和三位一体Tristana
94
3年前
009拜日式A(Surya Namaska A)
87
3年前
010拜日式B(Surya Namaskara B)
66
3年前
001阿斯汤加瑜伽-导言
99
3年前
012过渡技巧B
75
3年前
013初学者的结束动作(莲花式Padmasana)
61
3年前
014练习部分(前言)
67
3年前
015站立系列(简介)
57
3年前
016站立前曲A(Padangusthasana)
76
3年前
017站立前曲B(Padahastasana)
41
3年前
018三角伸展式(Utthita Trikonasana)
72
3年前
019扭转三角伸展式(Parivrtta Trikonasana)
51
3年前
020侧角伸展式(Utthita Parsvakonasana)
102
3年前
011过度技巧A
93
3年前
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