身体和灵魂都要睡个好觉!
告别失眠,心理调适,一觉睡到自然醒!
本专辑预计60集,日更
欢迎订阅和评论。
【专辑简介】
80%的睡眠问题是心理问题!
当你睡不着时,在干嘛?
烙饼?数羊?运动?吃药?NO!
告别失眠,从解决“心”的问题开始。
本专辑针对深具共性的失眠心理问题,改善心灵习惯,让入睡不再是负担。
【睡眠真相】
误区:每天必须睡够8小时?或睡眠时间长比较好?
真相:和饭量一样,睡眠可多可少,因人而异!
误区:失眠是世界上*可怕的事吗?
真相:怕失眠比失眠可怕!
误区:睡不着就努力在床上躺着培养睡意?
真相:干脆努力保持清醒!
误区:喝酒可以助眠?
真相:只会让状况更糟,酒上瘾比药物上瘾还可怕。
……
本书不光教你如何睡得更好,还在你睡不着的时候,陪伴你安安心心伸个懒腰,再不为失眠苦恼。
脾气不好的兔子
失眠者真的伤不起呀,希望听完能有点效果,哪怕只是一点点吧
最爱二哈
失眠,很大问题真的是心理因素,尤其是现在压力太大,造成失眠。晚上睡不着的时候可以听听,万一真的给催眠了呢😄