听放松音乐让自己安眠,只是权宜之计,关键是要内心深处真的放松,建议学习佛法以及一些打坐方法,只有真正从根处修行才是最根本的办法。我推荐一种我自己亲身修习打坐的方法,与大家分享:“日常,于无人处,关闭一切通讯工具,杜绝一切干扰,双脚微开与两肩宽,全身放松立,下颔微收,双眼眼光回收自然微合,念想足底至横隔膜被气充盈,气从横隔膜处向上,胸腔至头部如一气嘴,横隔膜下气息源源不断送出。气息送出,皆自然呼吸所致,不用意识调节,而胸腔至头部如一气嘴,则心脑都如不存在。( 心脑,都是进化产物,古代生物,无心无脑,一样可知可觉,人仿佛必须心脑作用方知其所知,只不过是业力所致。以上程序,开始时不可持续太长时间,必须达到这种程度,就是一念想,以上程序就马上能完美完成,这样,就无须专门站立,什么姿势、什么时候,甚至在演讲、腐败、419 爱爱、睡觉时,都是一念而成。而该念可以一念万年,万年一念,该念能随时起止,来去自如。)”定不了多久,慢慢就感觉不到自己身体的存在,仿佛自己的身体已经灰飞烟灭,化为虚空,与山河大地浑然一体。慢慢地,没有了繁华世界,没有流水鸟鸣,也没有亲人朋友,仿佛自己在宇宙天际间,自己遍及一切空间,可以随心所欲在任何一个地方,没有了去和来的分别,没有了大小上下的空间区别,最后好像连时间都停滞…… 如果是临睡前,躺在床上,以这种呼吸方法放松自己,每到这个时候,都沉沉睡去,一觉睡到天明,六七个小时仿佛一瞬间的事。总是神清气爽,精神饱满。(如有兴趣,可以听缠中说禅《教你打坐》系列)
枕着音乐入眠
21.8万
- 24047年前
- 19417年前
- 19017年前
- 17837年前
- 16947年前
- 16757年前
- 18547年前
- 26097年前
- 15807年前
- 17847年前
- 15957年前
- 16777年前
- 16057年前
- 16747年前
- 19787年前
- 20517年前
- 16587年前
- 30107年前
- 16717年前
- 16967年前
- 16757年前
- 17027年前
- 17727年前
- 17717年前
- 18167年前
- 17777年前
- 17927年前
- 19157年前
- 18297年前
- 18667年前
- 18767年前
- 19027年前
- 21057年前
- 18917年前
- 18637年前
- 22037年前
- 19937年前
- 19777年前
- 42947年前
- 25687年前
- 34897年前
- 22717年前
- 23007年前
- 23087年前
- 23317年前
- 24707年前
- 25167年前
- 26537年前
- 26427年前
- 27247年前
- 26857年前
- 27367年前
- 28797年前
- 69027年前
- 30807年前
- 33517年前
- 32927年前
- 53417年前
- 38887年前
- 47027年前
- 42567年前
- 47747年前
- 1万7年前
- 72217年前
- 54177年前
- 66547年前
- 1.4万7年前
- 1.6万7年前
- 52227年前