淡旦的冥想练习旨在引领您忘却一天的劳累和烦恼，训练内心如何放松下来？帮助你寻找压力的根源。通过冥想练习，您可以在需要的时候进入你的特殊领地并且在那里遇见您内心的向导。告诉自己
1、我每天练习冥想，身体会越来越健康和强壮，内心更加和谐。
2、这种良好的生活习惯，让我充满活力。我已经丢掉旧包袱，保持心情愉快地开始迎接新生命。
3、每天我都感到能力的增强，能够愉悦地对待我的工作，而且颇有成就。我善待自己。我越来越喜欢自己。我是一个聪明的、富有创造力和有才能的人。
4、我的身体内蕴藏着改变自己的潜能。我能够解决好自己的问题。我能够将纷飞的杂念抛到一边，集中精力对付我的目标。
5、我有勇气面对所有挑战，不再将压力放在心上，我将从容不迫地实现自己的目标。
