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大成拳/科学的站桩功
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简单易行、卓越有效的保健养生术
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序
109
1年前
序章
66
1年前
目录 总介
71
1年前
第1章氧的利用与深呼吸第一节增强人体耗氧能力(一)
63
1年前
第一节增强人体耗氧能力(二)
59
1年前
第二节大脑入静
31
1年前
第三节站桩的逆腹式呼吸法(一)
88
1年前
第三节站桩的逆腹式呼吸法(二)
49
1年前
第四节站桩的各种姿势(一)
74
1年前
第四节站桩的各种姿势(二)
63
1年前
第五节逆腹式及进一步的呼吸训练
59
1年前
第六节热身功与收功
33
1年前
第2章站桩功的肌肉训练第一节神经肌肉训练原理
47
1年前
第二节神经肌肉训练原理(卧式)
48
1年前
第三节神经肌肉训练法(站式)
41
1年前
第四节神经肌肉训练法(卧式)(一)
47
1年前
第五节增强性功能
37
1年前
第六节五种变式、五禽戏及交叉训练
39
1年前
第3章减肥及体重控制第一节解决之-科学饮食与锻炼(一)
23
1年前
第一节解决之方-科学饮食与锻炼(二)
38
1年前
第一节解决之方-科学饮食与锻炼(三)
28
1年前
第二节身体精神灵魂之融合
47
1年前
附录 效用篇(一)
48
1年前
附录 效用篇(二)
71
1年前
第四节神经肌肉训练法(卧式)(二)
52
1年前
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简介:喜欢读书。书是我最好的朋友,她让我充实、平和、豁达。 喜欢旅行,看大山大川,看不同的风俗人情,开眼界,长见识。
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