《谷物大脑》中国版，豆瓣评分9.0、豆瓣热门医学科普图书Top8
北京安贞医院临床营养科创始人、《养生堂》《我是大医生》特约嘉宾夏萌，用10年10万+临床病例讲述中国人到底怎么吃才健康。
吃对少生病，病了这样吃，一本书重建健康饮食新认知。
高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。
作者结合10年临床实例提出：这些慢病可防可控。
• 要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；
• 要控制慢病进程，先掌握“四分法”食疗密码，食物就是帮助患者控制疾病和恢复健康的良药。
已经没有什么好怕的了
对于我这种没有营养学常识的人来说，这本书真的可以指导到我如何健康有效地饮食。
一半清醒一半醉_nh
本书写的真好，美中不足的是书名取的不好。
瀛洲子
内容精彩，颠覆观念。
Lacey2018
之前看过《谷物大脑》，很荣幸听到这本有针对我们国民饮误区和指导型的书籍。
八水有乐
内容很实际的指导了我的生活。朗读的声音也很好听。