轻松学会体质养生 | 体质辨识 | 中医养生 | 健康养生

本书提供9+1种体质辨析、7大方面详细指导，做您全家人的养生管家，帮您利用碎片时间，掌握全面养生！

中医体质分类不仅为今天的医学模式的转变提供了帮助，也为个人自我改善饮食习惯和进行医疗诊治提供了重要基础。它就像一扇通往认知身体的门，如果打开它，不同习惯、不同性格、不同生活方式的我们都能在其中找到自己的归属，从而在病魔降临前改变习惯，调整机体偏颇状态，以达到防病于未然的目的。

《轻松学会体质养生》按照已列入国家标准的常见九种体质分别进行了体质辨识和养生方法的阐释，详尽地从情志、运动、膳食、起居、中药调养、经络腧穴等方面，介绍了具体可行的体质养生方案。同时结合全国各地“治未病”中心的工作实际，增添了血虚质的养生方案。当然，由于个人先天禀赋和后天因素不同，很多人是几种体质相兼出现，因此养生时要根据自己的实际情况应用，如气虚、血瘀质者，养生时注意补气的同时活血化瘀。

编写本书的目的是让广大读者能根据自己独特的体质找到适合的养生方法，以最简便、最实惠的途径获取最大的健康效益。

专辑大纲

漫话体质养生

您了解体质吗

趣话体质的形成

体质的分类

体质的简单评定

体质养生九原则

趣话体质养生法

平和质

气虚质（附：血虚质）

阳虚质

阴虚质

痰湿质

湿热质

血瘀质

气郁质

特禀质

【作者简介】

胡广芹，女，硕士生导师，主任医师。中国中医科学院中医临床基础研究所博士后，先后师从国医大师路志正、国医大师石学敏院士。现为国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团养生巡讲专家、*学校规划发展建设中心特聘专家、中华中医药学会学术传承导师、世界中医药学会联合会痧疗罐疗专业委员会会长、上海交通大学公共卫生学院健康管理系客座教授。 曾主编新世纪创新教材《大学生轻松学养生》《痧疗与罐疗》，先后出版《轻松学会体质养生》《护士健康枕边书》《形神兼治，针药并施》等书。