传统理念中，管理情绪就是控制与消灭消极、低效、破坏性的负面情绪，萨姆·阿利布兰多博士35年研究结果发现，实现情绪自控的方法不是消灭负面情绪，而是将正面情绪简单化！
每个人都生活在情绪中，情绪影响着我们每天的生活和工作，甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪，学会控制与引导情绪，才能发挥情绪的积极作用，做自己生活的主人。美国心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究，提出了“情绪三维度”模型，引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪，高效地管理情绪、控制情绪，提高情商，打造和谐的人际关系，创造幸福的生活。
在车底的阿杜
比较系统的讲解了我们情绪的产生逻辑，主播声音很温柔有亲和力，让人能把这本书听下去
清欢浅吟
非常喜欢主播温婉大气的声音，感谢平台找了这么优秀的主播来播这本书，好的主播和好的内容相辅相成，更能得到大家的喜爱。
婧姝姐姐
喜欢主播的讲解和声音，非常舒服👍👍👍
蝈蝈的木兰花
学习～认真学习～一边听好声音，一边学习好内容，真是享受～❤️❤️❤️
蝎王爷
原来蝈蝈在这里还隐藏了一张专辑啊，快要控制不住我的暴脾气了😊
不好惹的小崽儿
特别喜欢主播温柔的大蝈蝈的声音，也特别喜欢这本书的内容。一直在努力做一个情绪稳定的大人，跟着主播学习到了很多关于情绪的知识。希望主播越来越好，也期待听到主播越来越多的好作品。
蝎王府的小巫婆
主播声音太好听了，是我特别特别喜欢的声音。以前读这种书总是读不进去，现在听主播大蝈蝈娓娓道来，让我每天学习成了一种习惯。期待能听到主播温柔的大蝈蝈越来越多好作品❤️❤️
温柔的大蝈蝈
强烈推荐，感谢收听😍😍😍
药小杵
好内容，好声音！！！
蝈蝈家的老佛爷
特别好，播讲非常专业！