如何度过情绪的雨天 | 点【破】关于情绪的真相

⭐压抑情绪，假装没事儿

⭐控制一切，屏蔽感觉

⭐焦虑恐惧，回避冲突

⭐冲动易怒，伤人更伤己

⭐过度自责，陷入羞愧

⭐深陷抑郁，内心孤独

面对负面情绪，哪一种是你的应对模式？你想尝试 “顺应情绪，关照自己” 这种飞一样的感觉吗？

你将听到：

西班牙精神科医生、心理治疗师，欧洲创伤与解离研究学会的理事 安娜贝尔·冈萨雷斯 用7个生动的案例，解析情绪运作的机制，并提供了几十种容易操作的自助练习，在“情绪的雨天”到来前，锻炼出自己的情绪管理能力。

你将获得：

接纳情绪

走出情绪的误区

运用情绪管理的智慧，更好地生活