贾旭东教授：极简禅修轻松自在管情绪|情绪管理

【你将收获】

1.更好地了解、接纳你的情绪，管理你的情绪;
2.舒缓减压、放松身心、提高睡眠质量;
3.系统了解正念、冥想和禅修的知识掌握正确的禅修方法;
4.增加传统文化知识储备，升级自己的认知思维

【适合谁学】

焦虑、抑郁、压力太大的人;
焦虑抑郁、压力太大的人;
经常失眠或者睡眠质量需要提升的人
想要提高情绪管理能力的人;
想要提高专注力的人;
被长期压力造成的负面情绪困扰，希望提升幸福感的人;
想通过禅修方法处理好情绪的人;
对禅修知识和传统文化感兴趣的人!
期望实现人生更高目标的人。