马克·布雷克特曾筹集了数千万美元，用于考察情绪健康的根源，并在25年间开发出了一套极为有效的方法。他建立了一套首字母缩写为“RULER” 的情绪体系，即识别（Recognizing）、理解（Understanding）、标注（Labeling）、表达（Expressing）、调节（Regulating）。
在本书中，作者通过RULER技巧，将打动人心的故事与富有启发性的科学研究相结合，以真诚、有趣的方式，教给我们如何利用情绪的力量改变我们的生活。不管是孩子还是成年人都能在这个过程中感受自己的情绪，提升情绪技巧。
作者简介
[美] 马克·布雷克特（Marc Brackett）
耶鲁大学情商中心创始人兼主任，耶鲁大学儿童研究中心教授，CASEL董事会成员。
他发表过125篇学术文章，内容涉及情绪和情商在学习、决策、创造力、人际关系、健康和工作绩效等方面发挥的作用。
他是RULER的领衔开发人员。RULER是一套以实证为基础的社会情绪学习系统方法，已被很多国家的2000多所学校（从幼儿园到高中）采纳。
此外，他还是“奥吉生活实验室”（Oji Life Lab）的联合创始人，开发过一套面向企业的数字化情商学习系统。
同时，他还定期为脸书、微软、谷歌等大公司做咨询，帮助它们将情商法则融入员工培训和产品设计之中。
LuLuNuNu
感谢作者的分享，情绪能决定学习内容是否能记住和接受，能点燃创造力。所以对于情绪的控制管理真的很重要。
大胡子扎
声入人心，一连听了五集，汲取了很多心灵营养，需慢慢吸收消化和应用实践
考虑自己解决
深入浅出，入情入理，温暖如春的播讲，学习了！
WM王毛毛
这个专辑好玩儿了！又轻松又幽默又吸引人！恭喜高产的主播又一新专辑上架！你的专辑多的都听不过来啦！！ 哇唔！主播简直高产神了！这么快又有上新啦！这个新作品也相当适合主播的风格呢！加油更新吖！好搞笑的剧情，️大卖吖
书色声香_KKB
感谢主播分享，人人都要做好情绪管理，父母先管理好自己的情绪，再帮助孩子做好情绪管理。好书加上好声音，学到了情绪管理的重要性。关注订阅全五星好评👍🌹
聚好听_儿童故事
有孩子的家庭都应该听听这张专辑！确实是非常好的书！主播演播很专业，不愧是新闻专业毕业的！向你学习！
爱爱完
好奇书名进来了，喜欢主播的声音留下来了，条理清晰的解读让我正视这本书。 从简单的情绪控制到各种情绪细微的讲解让我们更容易了解自己。 只有了解自己才能更好的控制自己的情绪
哈哈6号
主播声音亲切自然，播讲的情绪管理方面的内容，不管是对孩子还是对家长都非常实用，感谢主播带来这么好的专辑！
晴知x
内容非常不错，控制不住情绪真的很要命，听完以后受益匪浅，希望自己能控制自己的情绪，不要被情绪支配！订阅了慢慢听。
飞銄的企鹅_
幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。让孩子学会情绪管理真的很重要，感谢主播的分享～