冥想，打坐，禅修，坐禅，在深层与动机上是一致的，只是后人对中西方有所区分，欢迎【+订阅】【关注】本频道持续更新，关于探索自己的知识与方法以及原理，也希望志同道合的朋友，加放我们冥想小白训练营，V：mingxiang717。说明喜马冥想训练营，我们在一起分享一起冥想，更有机会免费得到冥想更多音乐或专用耳机。
“打坐”又称禅修、静坐、坐禅，它是道家和佛家中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。
我国传统的打坐养生功法，实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。
据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”
以上这段精辟的论述，实则就是在静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿，又可开慧增智，故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
《释禅波罗蜜次第法门》曰：“因息修禅，疾得禅定。”
小乘佛教讲：“久坐必有禅。”静坐不但可增长功力及养生疗疾，另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。
《大智度论》曰：“菩萨身虽远离众生心常不舍，静处求定获得实慧以度一切。”
《昭德新编》中云：“水静极形象明，心静极则智慧生。”
美国宾州大学医学中心放射医学系的纽伯格(AndrewNewberg)博士，利用现代影像技术研究打坐冥想他研究发现健康与心理有直接的关系，且显示打坐能帮助降低血压，减慢心率，减少焦虑和减轻抑郁。
