如何把坐出来的痛做回去

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生命在于运动，现代人很多疾病与久坐脱不了干系。
节目内容:
教你怎样摆脱久坐造成的各种疼痛

主播介绍:晚安故事张老师

适合人群:

你将收获:健康的生活理念与健康的身体

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正序 | 倒序

前言
51
2月前
基础篇久坐成病～1.你的座椅舒适吗？
25
2月前
基础篇久坐成病～2.符合健康标准的椅子有哪些要求
35
2月前
基础篇久坐成病～3.一把符合健康科学座椅的几要素
31
2月前
基础篇久坐成病～4.你的坐姿正确吗
44
2月前
基础篇久坐成病～5.你经常坐软沙发吗？
58
2月前
基础篇久坐成病～6.沙发选择小技巧
46
2月前
基础篇久坐成病～7.你是电脑一族吗
31
2月前
基础篇久坐成病～8.你是开车一族吗
63
2月前
基础篇久坐成病～9.你经常感到头昏眼花吗
51
2月前
基础篇久坐成病～9.小心电视综合症
66
2月前
基础篇久坐成病～10.你的脊椎还好吗？
28
2月前
运动篇科学锻炼才健康～1.科学锻炼的原则和颈椎病
55
2月前
运动篇科学锻炼才健康～2.如何发现颈椎有病？
39
2月前
运动篇科学锻炼才健康～3.一组有效的颈椎操
34
2月前
运动篇科学锻炼才健康～4.眼睛
52
2月前
运动篇科学锻炼才健康～5.双肩
39
2月前
运动篇科学锻炼才健康～6.驼背及各种科学锻炼矫正法
47
2月前
运动篇科学锻炼才健康
43
2月前
运动篇科学锻炼才健康～8.腹部健康标准和锻炼法
46
2月前
运动篇科学锻炼才健康～9.臀部
31
2月前
运动篇科学锻炼才健康～10.髋关节疾患及对应的康复锻炼方法
42
2月前
运动篇科学锻炼才健康～11.髋部伸展操和科学压腿法
52
2月前
运动篇科学锻炼才健康～12.拉筋法和脚部运动法
51
2月前
运动篇科学锻炼才健康～13.倒走、爬行和甩手
56
2月前
运动篇科学锻炼才健康～14·倒立与抖动
49
2月前
运动篇科学锻炼才健康～15.呵护关节，做好全身关节操
50
2月前
运动篇科学锻炼才健康～15.一些简单有效的关节操
25
2月前
运动篇科学锻炼才健康～16.远离脊椎病，做做脊椎操
37
1月前
运动篇科学锻炼才健康～17.坐骨神经痛的运动治疗和椅子操
55
1月前
运动篇科学锻炼才健康～18.爬楼梯和走走路
29
1月前
运动篇科学锻炼才健康～19、规范走路动作边看电视边锻炼
34
1月前
运动篇科学锻炼才健康～20.跳舞及其注意事项
21
1月前
运动篇科学锻炼才健康～21.小细节，大健康
39
1月前
运动篇科学锻炼才健康～22.司机与主妇的日常健身小动作
35
1月前
运动篇科学锻炼才健康～23.踢毽子
44
1月前
运动篇科学锻炼才健康～24.负重运动，增加骨密度
65
1月前
运动篇科学锻炼才健康～25.哑铃操和自制哑铃法
58
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～1.科学安排一日三餐
47
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～2.按食物的四性五味去吃
48
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～3.五味
33
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～4.饮食疗法的关键及地中海式饮食结构
21
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～5.地中海饮食结构成分
46
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～6.久坐族应该多吃的食物
47
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～7.久坐族应该多吃的食物
48
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～8.久坐族应该多吃的食物
38
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～9.久坐族应该多吃的食物
25
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～ 10.不要吃太饱，少吃盐
24
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～11.控制高盐和垃圾食品的摄取
43
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～12.久坐族应该多吃的食物及颈椎病食疗法
53
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～13.肝胆病人的饮食禁忌和推荐
43
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～14.胃溃疡十二指肠溃疡病人的饮食宜忌
23
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～15.尿路结石肾病和糖尿病人饮食注意事项
22
1月前
饮食篇均衡饮食是学问～16.高血压高血脂痔疮等患者饮食宜忌
47
1月前
自愈篇敲打按摩最简单～1.敲打的方法与注意事项
33
1月前
自愈篇敲打按摩最简单～2.按摩注意事项及头部按摩
52
1月前
自愈篇敲打按摩最简单～3.头部按摩
30
1月前
自愈篇敲打按摩最简单～4.脸部按摩与拍打
57
1月前
自愈篇敲打按摩最简单～5.颈部拍打按摩及大椎穴
42
28月前
自愈篇敲打按摩最简单～6.拍打双手
38
27月前
自愈篇敲打按摩最简单～7.拍打四肢，点按足三里
51
26月前
自愈篇敲打按摩最简单～8.下肢三个重要穴位
47
25月前
自愈篇敲打按摩最简单～9.敲打双肩，按摩肩部穴位
29
24月前
自愈篇敲打按摩最简单～10.敲打胸部和背部
37
23月前
自愈篇敲打按摩最简单～11.认“穴”秘诀
53
22月前
自愈篇敲打按摩最简单～12.敲打按摩腰部及腰部穴位
28
21月前
自愈篇敲打按摩最简单～13.拍打按揉腹部和腹部穴位
23
20月前
自愈篇敲打按摩最简单～14.拍打按摩双肋和臀部及其周边穴位
24
19月前
自愈篇敲打按摩最简单～15.腰骶、腰眼及八髎穴
20
18月前
自愈篇敲打按摩最简单～16.足底按摩
25
17月前
自愈篇敲打按摩最简单～17.足部按摩注意事项和涌泉穴
34
17月前
自愈篇敲打按摩最简单～18、日常按摩保健部位
22
15月前
自愈篇敲打按摩最简单～19.日常保健敲打按摩部位
39
14月前
自愈篇敲打按摩最简单～20.日常保健按摩部位
30
13月前
心理篇快乐才能更健康～1.养心
51
12月前
心理篇快乐才能更健康～2.乐观
47
11月前
心理篇快乐才能更健康~3.倾诉
43
10月前
心理篇快乐才能更健康～4.休息
42
9月前
心理篇快乐才能更健康～5.休息的两种方式
19
8月前
心理篇快乐才能更健康～6.自信
23
7月前
心理篇快乐才能更健康～7.改变
33
6月前
心理篇快乐才能更健康～8.知足
18
5月前
心理篇快乐才能更健康～9.淡泊
47
4月前
心理篇快乐才能更健康～10.放下
42
3月前
习惯篇习惯决定你一生~1.锻炼的好处
47
2月前
习惯篇习惯决定你一生～2.了解锻炼的必要
19
1月前
习惯篇习惯决定你一生～3.这样睡觉更健康
25
20小时前

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晚安故事张老师

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简介：喜欢励志哲理美文，特别喜欢为小朋友们讲故事

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