在我们的日常生活中，有些人表面上看似正常，内心却饱受着难以言说的心理问题的折磨——心思太多，瞻前顾后，情绪多变，性感敏感，更有甚至衍生了拖延症、完美主义、强迫症、自责症等心理阻碍，把自己和精力浪费在了一些不必要的事情上。
所谓精神内耗，就是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫，直接或间接地导致上述抑郁症、拖延症、焦虑症等心理疾病，让自己陷入不断自我内耗的折磨中。本书主要针对时下拖延症、完美主义、强迫症、自责症等心理疾病，结合实际案例，给出了一些化解方法，旨在让读者降低内心的负面声音、克服被精神内耗带来的压制，帮助深受内耗困扰的读者摆脱精神内耗，驱散笼罩在心灵的迷雾，重新收获快乐和幸福。
