养心养阳不妨学会这四个方法：
一、养好心阳。养阳重点在于养心，注意精神调养，避免烦躁动怒，内守精神，加强保养心脏。午觉是心阳养阴，心阳养好了，人的精神就充足。
二、养好肾阳。肾为先天之本，肾气容易消耗，肾精不可再生，一定要好好养肾阳，养肾阳的关键在于养脾。
三、养好脾阳。夏季阳气在外，体内阳气少，消化不好的人更应吃温热食物养脾阳。脾阳消耗，会损耗气血。
四、动则生阳。夏季要养心，汗为心之液，出汗多则伤阴阳，所以不宜剧烈运动，要选择散步、慢跑、打太极拳等平和的运动。
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