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读《睡眠革命》有感

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读《睡眠革命》有感

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作者研究睡眠科学30余年，打破8小时定式，为我们带来一场睡眠的革命

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正序 | 倒序

破除每天必须睡8小时的执念
33
26月前
睡眠有三种类型，早起型、晚起型、有时候早起有时候晚起型
43
26月前
睡眠一个周期90分钟的四个阶段
45
24月前
既遵从中医讲的要在晚上12点以前睡又要按照尼克讲的睡眠周期
30
24月前
睡前三个小时不要吃东西
34
9月前
养成习惯在睡觉前用手记录下你的一天，没有负担的去睡觉
27
9月前
挑选床垫对睡眠非常重要
37
8月前
给自己营造一个非常舒适的卧室环境
17
8月前

专辑主播

梦田dreamfield

简介：30多年的财务会计工作经验，高级会计师人生没有白走的路，每一步都算数

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