你了解抑郁吗?

教育培训2018-03-10 17:01:42 20.3w
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声音简介

抑郁、焦虑等这样的情绪常常是一种习惯,你越关注越发现自己的情绪不对。就像你要演讲,你的内心一直是:我好紧张、我怎么这么紧张、我不应该这么紧张焦虑,结果发现自己是不是更加紧张了?如果这时候你转移一下注意力,减少对这种情绪的关注,其实你的情绪会缓解很多。


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用户评论(70)
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Duang_im

Duang_im

唉,我感觉自己一直处于悲伤与自责之中,有个习惯了5年的女孩终于喜欢上我了,而我却不敢跟她在一起了,觉得自己配不上她,然后我就越来越讨厌自己,觉得不管我做什么都改变不了什么,这都是命,我什么也做不了,一直陷入这个循环,就感觉自己特别的没用,特别的悲催,而且极容易发火,但是我控制不了,不知道是不是有抑郁症了

Duang_im

Duang_im:回复@心泉纯音

谢谢您,我会尝试的

心泉纯音

心泉纯音:回复@Duang_im

自卑人人都会有,只是轻重不同罢了。既然觉得自己什么也做不了,那就从零开始学习,学习走路,学习用筷子吃饭,学会说话,学会洗脸刷牙……学会一样就在纸上画一个红对勾,当对勾越来越多,你便发现原来自己不是什么也做不了,原来自己能做很多事。

李美华_87

李美华_87

每天心理焦虑不安,无法静下心来工作。有时看到一些好的文章想看,当看到那些密密麻麻的字就无法看下去了。

品_Molly

品_Molly:回复@李美华_87

我也是这样,调整不好了

肥鹤1128

肥鹤1128

这个声音好催眠

别了吧0

别了吧0

之前总以为自己得了抑郁症

ME时代燕子

ME时代燕子

一直觉得,云淡风轻,调整心态就好,就可以逃避自己的懦弱,不听,不看,渐渐的,变得越来越孤僻,一个人的时候,越来越没安全感,一个人越来越寂寞!

范小姐麻麻

范小姐麻麻

老师您好!见到某些特定的人心情就会莫名的不好、但这人又是不能不见的、我该怎么办?

我命由我不由天92

我命由我不由天92

謝謝你,我突然間領悟了

夏沫_nv

夏沫_nv

抑郁自我疗法

1591814zyps

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学会接受情绪,疏导情绪。

Tcaof

Tcaof

孤独是常态

1382792ckbp

1382792ckbp

老师你好!

艾兒莎

艾兒莎

講的很好

董鄂静子

董鄂静子

我也需要心里治疗,但是没钱治疗

董鄂静子

董鄂静子

我有考试抑郁症

许丁丁

许丁丁

抑郁自我疗法

豆子406726552

豆子406726552

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