安子说幸福

在安子说幸福中，安子老师将幸福生活要领归纳为十二种“力”，他从着力培养我们的幸福能力出发，阐述了如何有效的提升生活质量和幸福感。

生活质量是个整体的概念，具体分为物质生活质量、精神生活质量两个方面。一般来说，物质生活质量是不可控的，但人经过学习、思考与训练，可以尽可能控制精神生活质量。

生活质量，简单来说，就是自由度。因而高生活质量具有两个特征：一是过的是自己想要的生活，有无限贴近自己想要的生活的能力。二是身心阻碍不多，或具有比较强的化解身心阻碍的能力。