α 波的频率是8~13赫兹，振幅20~100微伏，是一种低幅同步波，代表着人类安静状态下大脑皮层神经所处的波形。当我们听 α 波音乐的时候，脑内会分泌一种叫内啡肽的化学物质，有利于促进情绪稳定，缓解压力，轻松入眠。
