【直播回听】音乐催眠与睡眠

喜马拉雅直播02

标题：音乐催眠与睡眠

怎样进入被催眠状态？

大家好：

我是正德，欢迎您收听正德音乐催眠直播课堂，今天的直播标题是：音乐催眠与睡眠，我们主要讨论与交流怎么样进入被催眠状态？今天的直播时长大约一个小时，前半部分我们主要讲讲音乐催眠与睡眠，以及怎么样快速进入被催眠状态，后半部分为提问与答疑，解答在使用正德音乐催眠音频中的疑问，大家有什么疑问，可以在互动答疑的时候提出来，我们一起探讨交流。

我们先说说音乐催眠与睡眠

什么是音乐催眠？

音乐是时间艺术，是想象的艺术，音乐可以绕过我们的意识阻抗直达潜意识，并在潜意识产生积极作用。

我们知道睡眠障碍，失眠，是困扰现代人群的一个常见的问题，但大都没有引起足够的重视，随着失眠的加重，睡眠障碍不但严重影响正常的生活与工作能力，而且极有可能引发诸多疾病，换句话说，长期的失眠是诱发其他疾病的重要根源。

音乐催眠的方法与音乐精神减压放松的方法十分类似，但顺序相反。在音乐减压放松中，是首先进行放松训练，然后进行音乐想象。而在音乐催眠的过程中，是首先进行音乐想象，然后再进行肌肉渐进放松训练，在全身的肌肉放松完成后，增加关于睡眠的暗示。。。。。。

什么是催眠？

催眠无处不在，催眠简单的讲就是“暗示”。。。当你接受催眠的暗示后，并且毫不怀疑的按照暗示去做，这就是催眠，催眠是作用与潜意识的，有的时候，我们被催眠了，但是我们的意识不一定能感知到，或者自己会认为没有被催眠，催眠不是睡眠，催眠与否不是以是否睡着来界定的。

所谓催眠的状态，也就是迷迷糊糊，恍恍惚惚，是梦非梦，似醒非醒的状态，这个状态是人类与生俱来就有的感知体验的能力，被催眠者在主动接受催眠师的催眠引导与暗示后主动进入到被催眠的状态。

迷迷糊糊，恍恍惚惚，似梦非梦，似醒非醒的状态，其实就是我们由睡前的清醒状态进入完全入睡的睡眠状态的中间状态，当早上想来的时候，这个状态正好与晚上的清醒进入睡眠状态的相反顺序，当我们经过一晚上的睡眠，从睡眠的状态逐渐过度到中间的迷迷糊糊，恍恍惚惚，是梦非梦，似醒非醒的状态，最后过度到完全清醒的状态。

催眠，就是在音乐与催眠的引导下，人为的主动的进出睡眠与清醒的中间状态。。。。。。

催眠并不像电影与小说里面所说的那样，当你被催眠后会被动失去一切防御，会被动说出你不想说出的内心秘密。这是因为，人在进入到被催眠的状态后，潜意识仍然有自我保护的本能，如果催眠师的催眠暗示超越了被催眠者的道德底线，让被催眠者感受到不安，这个时候，被催眠者会自动醒过来。。。。所以，当你了解这些原理后，在以后的催眠过程中就会顺利的进入到被催眠的状态。

怎样快速顺利的进入到被催眠的状态？

很多人没有进入到被催眠的状态，所以就没有真正体验到什么是被催眠的状态。。。大家在使用聆听催眠音乐的过程中，有可能只是将催眠音频当做或者实际成为实际的背景音乐以及引导语音的陪伴，尽管这样也可以最终进入到睡眠中，但是，催眠的功效与音乐的功效没有更多的发挥出应有的作用，这不得不说是一种遗憾，或者说是美中的不足吧。

第一，    信任！

了解催眠的基本原理的基础（这就是为什么我们一直强调的，在购买催眠专辑后，一定要多听专辑的使用说明），排除对催眠不了解的不必要的恐惧，了解进入到被催眠状态过程的美好的舒服的感受，在催眠的状态中，在催眠师与音乐的引导下，当你进入到被催眠状态后，你会感知到温度湿度，你会听到各种美好的声音，比如鸟鸣声，潺潺的流水声，你可以触摸到物体，能闻到各种芳香的气味，能看到各种美丽的景色等等。。。这个状态就像做梦一样的真实，在催眠师与音乐的引导下，当你完全放松下来后，就能顺利的进入到由开始想象出来的画外，走进画面里面，在画面里的感受跟真实的生活感受是一样的。。。这就是被催眠后的真实画面感。。。

如果大家将这个理解为人为的“造梦”也是可以的。。。

所以：使用正德音乐催眠催眠音频的最高体验，就是进入到被催眠的状态。。。。如果您在使用催眠状态的过程中，能够顺利的进入到被催眠的状态中去，那，您就真的赚到了！！

只有当您能够顺利的进入到被催眠的状态后，很多音频才会显现出其神奇的功效，您才能体会到音乐催眠的神奇，只有这样，唯有这样通过音乐催眠，奇迹才会在你身上出现！

如：福利版专辑里面的疗愈篇，音乐引导想象，包括前世催眠，与音乐无痛分娩产前训练等等才会真的产生神奇的作用，如果您在使用催眠时，只是将催眠音频拿来当做睡眠为唯一目的，那么催眠音频的神奇作用就无法显现出来了。

在音乐催眠师的引导下，当身体肌肉处于完全放松的状态，就会很容易进入到被催眠状态，所以，放松是关键，大家也可能能回忆起，当睡眠好的时候，当感觉很疲倦的时候，躺上床，什么都不想，一心只想好好睡觉，并且躺在床上，找到自己感觉最舒服的睡觉姿势，很快就能进入到睡眠状态中。。。

这里的两个关键点就是，放松，专注，与毫不怀疑自己很快会入睡。。。。。。

所以，相信，是快速进入到被催眠状态的关键，相信自己，相信催眠师的引导，毫不怀疑，心无旁骛的跟随音乐跟随催眠引导。。。。。。就像我们去找老师学习技能一样，最初我们是可以完全让自己处于怀疑状态的，只有怀疑才会让我们去了解相关的知识原理，但是，如果一直处于对于某件事情的怀疑中，那么最终我们是不会进入到被怀疑的事物中去的，由最初的怀疑，最后还得进入到信任的状态，只要当我们进入到信任的状态后，才会体验都学习所带来的收获。。。

第二，    注意力的调整

很多朋友反映，在跟随催眠引导的过程中有时候会走神，注意力不能很好的集中？

这个是一种正常的现象，当你感知到走神时，将注意力拉回来就可以了，这种现象只要多练习就会解决。随着练习的加强，注意力也会得到改善，这种改善也会泛化到日常生活中。

道理我都明白，可我就是做不到？

现在，我再讲讲为什么催眠音频听过一定时间后，没有当初使用的效果那么明显？

出现这样的现象仍然是自我暗示（也就是自我催眠）的结果，如果你自我暗示，催眠音频永远不会改变，改变的是我们的感受与认知，改变的是我们自我暗示的结果，那么，催眠音频的效果就会跟最初使用时完全一样。这个原理就像我们情绪变化是对其他事物的认知与感受一样的原理。

例如：当我们情绪好的时候……情绪决定认知，认知决定行为。