zh-cn http://www.ximalaya.com <![CDATA[煽风点火]]> Set your life on fire, seek those who fan your flames.

为你的生活与你的勇气煽风点火


微博|艾莉森王


瑜伽冥想跟练

YouTube B站|艾莉森王Allison

公众号|醒awake

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false <![CDATA[日常语言沟通是一场游戏,我们却弄丢了游戏指南]]> http://audio.xmcdn.com/storages/5d1e-audiofreehighqps/4A/56/CKwRIDoEuxnbAVcZMgDEZLyO.m4a Wed, 07 Jul 2021 07:24:03 GMT 46:17 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/431290520 播客文字详情版:公主号《醒awake》

《烦恼的源头终究是语言》



提到的电影(发现都口误了哈哈哈)

*彗星来的那一夜 |Coherence

*杀戮|Carnage

*完美陌生人|Perfetti sconosciuti

这是自我觉醒系列的第二篇


书籍

《Survival of the Sickest》


聊聊语言的超能力和局限性,以及我们在日常生活中如何屡次落入言辞的陷阱

生活不可控,神经联结不可控,总可以醒着生活

音乐 / slowly - tokyo music walker


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1
<![CDATA[他说我“胸平腿粗”,身材焦虑10年后的女孩,她现在怎么样了?|外貌焦虑特别篇]]> http://audio.xmcdn.com/storages/3e72-audiofreehighqps/4E/0F/CKwRIDoEmVvGAT3zkgC4dwFR.m4a Sun, 13 Jun 2021 01:05:00 GMT 42:53 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/423891984 这次从我中学时期遭受的「身体羞辱」和大家分享几个我走出外貌焦虑的经验


我自己生产的瑜伽垫可以在橙色软件找到「醒awake 极简生活」,awake系列与loveyourself主打裤,比心


关于外貌焦虑,女性自我认知方面我写了差不多近10篇文章,可以在公主号【醒awake】翻看历史文章。


《我是如何与自己的身体和解的?》

《中国女人可以拥有胸部自由吗?》

《我为什么认为女孩子都可以试穿一下丁字裤》

《你也因为长得不够好看而感到自卑吗?》

等等


Video Essay

《过去这一年,我每天做瑜伽,神奇的事情发生了!!!》


祝愿所有人,喜欢自己

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2
<![CDATA[放弃安全的生活才最安全,苏轼庄子的无常日常哲学|稳定的生活是脆弱的]]> http://audio.xmcdn.com/storages/93a3-audiofreehighqps/00/53/CKwRIUEEcILpAZTFzgCp7ooz.m4a Tue, 11 May 2021 23:08:00 GMT 54:36 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/414307329 这是2021年我开始写作【自我觉醒】系列的第一篇,关于无常

自我觉醒系列将由4个话题组成:

「无常

慎言

当下

无我」

它们都是我这些年来从瑜伽、冥想、心理学、脑科学以及一切旅居生活经验里所得到的思考,有一些我可以做到,有一些我还不能做到,希望可以慢慢展开和大家分享讨论


本播客的原文:《安逸稳定的生活,是脆弱的》略有扩充

公主号「醒awake」

https://mp.weixin.qq.com/s/ZtvYArqzv41Foo9x_toh3Q


书籍

《悉达多》- 黑塞

《达摩流浪者》 - 凯鲁亚克


音乐

Rexlembo

Blooming


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3
<![CDATA[活在当下,不是说说而已|冥想时我们都在想些什么?]]> http://audio.xmcdn.com/storages/5c0f-audiofreehighqps/CF/EE/CKwRIJEEQmnQAG4rAACbeAMW.m4a Wed, 21 Apr 2021 12:01:00 GMT 14:51 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/402995939 自我觉醒话题的一个引子,从对活在当下的理解中开始。这是我在尝试冥想两年后的一段经验分享,和大家一起复习一下活在当下的意义



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4
<![CDATA[普通人如何做到财务自由,提前退休?聊聊FIRE运动的漏洞]]> http://audio.xmcdn.com/storages/24c3-audiofreehighqps/4F/0D/CKwRIDoESlJdAcP_bACd2XJl.m4a Tue, 13 Apr 2021 01:03:00 GMT 1:00:59 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/405049724 我并不认可FIRE运动,一是因为它以低物欲,好似“牺牲”的前提,活在未来里,二是这一切不过是为了换取一个理想中“退休”就是美好的状态,梦幻泡影。


这不是我第一次聊到财务自由,文章

《我是如何在28岁做到财富自由的》


推荐提到的书


《人体的故事》


《皮肤的秘密》


《how to avoid a climate disaster》


《逍遥游》


博客中提到的心理学入门书单:

《小白如何系统地入门心理学》

(公主号:醒awake可以找到书单)


《曼昆经济学原理》



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5
<![CDATA[于是,我决定30天不用社交网络,社交网络令我上瘾、焦虑、疲惫还很愚蠢]]> http://audio.xmcdn.com/storages/d2ea-audiofreehighqps/55/03/CMCoOSMD7hWWALJ0twCCqKjT.m4a Tue, 02 Feb 2021 04:03:01 GMT 24:04 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/381706421 文字版,公主号,醒awake

《So, I Will Quit Social Media for 30 Days |社交网络排毒30日》


提到的文章

《数字极简主义上下集》

《理解多巴胺的底层原理》

《如何延长生命的时间感,不要白活这一生》

《我是如何在30岁以前提前退休的》


Music from Le Gang


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6
<![CDATA[了解多巴胺的底层逻辑,可以解决人生90%的烦恼]]> http://audio.xmcdn.com/storages/d0b6-audiofreehighqps/C0/65/CKwRIDoD3zlLATZs_QB-QS5v.m4a Sat, 23 Jan 2021 01:13:01 GMT 41:53 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/377654753 对应原文


《如何科学地提升幸福感,多巴胺排毒》


本文提到的文字


《让人生开挂的学习方法》

《如何延长生命的时间感》

《数字极简主义,如何一步步戒掉信息焦虑》


个人杂志:《创造幸福》,可以在公号购买


音乐

Cloud by KV

Stable - KV

Voice by KV

Frame - kv


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7
<![CDATA[人生的宽度是人定的,如何聪明地让时间慢下来,延长生命的时间感]]> http://audio.xmcdn.com/storages/36a4-audiofreehighqps/88/8E/CMCoOSEDz0FTASwnCAB53H2Z.m4a Sun, 10 Jan 2021 01:03:01 GMT 40:29 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/373246432 原文文字版7k字

公主号「醒awake」


播客里提到的内容

相关文章

余生,皆自由
让人生开挂的高效学习法
快三年没有上过班了,我是如何养活自己的
年龄会让一切都好起来,我有证据
数字极简主义上下篇,社交网络的罪与罚

十年后,我终于学会了如何活在当下
我是如何通过计划,实现人生全部梦想的
如何经营一段高质量并持久的亲密关系
我的梭罗《瓦尔登湖》读书笔记



Music:

Franz Gordon

September Days

Togetherless

Nocturnal Daydream

She Folded a Paper Plane

The xx - intro

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8
<![CDATA[为什么30岁会越来越好?孔子与脑神经科学也有话说]]> http://audio.xmcdn.com/storages/fbbe-audiofreehighqps/EA/C7/CMCoOSIDrDHIAQiK_ABw__iG.m4a Mon, 14 Dec 2020 00:22:00 GMT 35:41 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/364880582 本播客有文字版,公众号「醒awake」


播客笔记


提到的文章


《余生,皆自由》

2015年所写的随笔:《不拥有的美好——悲观者的幸福》

《你发现没,成年人的生活就是一场骗局》

《如何掌控情绪整理术》

《数字极简主义 上+下》



音乐


Dustin O'Halloran - An Ending, A Beginning

Wünsche - Sunday Vibes

李志 - 梵高先生





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9
<![CDATA[学会高效学习,人生会更顺利一些,充分利用脑科学]]> http://audio.xmcdn.com/storages/ae37-audiofreehighqps/DB/FC/CMCoOSIDlE9hAUfegQBq1C-a.m4a Thu, 26 Nov 2020 00:08:01 GMT 44:14 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/359047638 原文《成年如如何加速学习》


相关内容

 

我的短篇小说作品:《野格与星尘》

提到的文章:

《为什么每天都觉得很累还有一点小悲伤》

《如何睡个好觉,并在日间活力满满》

《我是如何从厌恶跑步到期待热爱跑步的》




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10
<![CDATA[探索自我成长的两年后,我又一次陷入迷茫]]> http://audio.xmcdn.com/storages/f4f5-audiofreehighqps/62/FC/CMCoOSADccVPARQbWwBiFEFY.m4a Fri, 30 Oct 2020 12:08:01 GMT 37:15 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/350596394 我人生中的三个阶段性瓶颈


音乐

Autumn Leaves

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11
<![CDATA[我向你保证,我们不止拥有一个灵魂伴侣|长大以后的亲密关系]]> http://audio.xmcdn.com/group82/M0A/C0/89/wKg5HF9Pj12CaO0WAMNXy87er3M889.m4a Wed, 02 Sep 2020 12:25:37 GMT 26:21 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/333003871 任何一段关系都是呈螺旋式方向上升前行的,我们走过低谷,也迈向阳光

分享爱情的不同阶段


提及的内容

中篇小说《野格与星尘》

电影:

“爱在三部曲”

Before Sunrise

Before Sunset

Before Midnight

Beginners (《初学者》)

Bitter Moon(《苦月亮》)


Soundtrack | Serotonin Rushes by Fujiya & Miyagi


你们的「灵魂伴侣」故事呢?


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12
<![CDATA[这一个习惯,解决了我的焦虑、拖延、慌乱与恐惧|晨间习惯,两年复盘]]> http://audio.xmcdn.com/group84/M0B/DC/F6/wKg5Hl86gb6DiTv9ALqIRuxyS28158.m4a Mon, 17 Aug 2020 13:09:58 GMT 25:09 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/328067657

到底要不要早起?

- 2018年3月我开始尝试早起,这是一个完整的思路转变

不是早起改变了我


- 打造晨间习惯

- 清晨冥想可以在【醒awake】公众号回复【清晨冥想】参与打卡,每节冥想引导7分钟左右,给大脑蓄能

- 清晨瑜伽可以在YouTube或是Bilibili搜索【Allison瑜伽】跟做


等你们哦~


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13
<![CDATA[聊聊爱情|如何经营一段高质量并持久的亲密关系]]> http://audio.xmcdn.com/group87/M07/85/CB/wKg5J17nGamzsbuIANYQwm-tx30015.m4a Mon, 15 Jun 2020 06:47:39 GMT 28:52 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/307642062 如何经营一段高质量并持久的亲密关系

直到今天我也常常收到这篇文章的评论与收藏

随着时间的流逝,一起来看看其中的变化?


相关文章

我的老公,他很善良 》

我爱过你啊,混蛋

我向你保证,我们不止拥有一个灵魂伴侣


提到我原创的小说

野格与星辰》(豆瓣阅读免费阅读)


Music

Ji-Eun's Sunset - City Girl

neeks - summer lovers

barnes blvd - i still don't know who i am

Citia x Facu - Última vez


Arctic Monkeys - Love is a Laserquest


公众号:醒awake


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14
<![CDATA[给受不了心灵鸡汤的人的幸福指南|The Antidote全书解读,不如我们不要逃离负面情绪?]]> http://audio.xmcdn.com/group80/M01/6B/81/wKgPDF7CV3jD2ZTJARO9Xvjd4D8648.m4a Mon, 18 May 2020 09:37:19 GMT 37:12 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/297935625 这一期完整地讲述一本书

The Antidote, Oliver Burkemann

副标题:Happiness for people who can't stand positive thinking


提到的文章《余生,皆自由》

公众号:【醒awake】可以读到




本书没有中文版,但是我非常庆幸自己有幸与它遇见,分享给大家。

8个章节,7个要点


关于痛苦、无我、禅修、目标、死亡、失败、不安全感


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15
<![CDATA[如何养成一个内心强大的自己 2.0 |古希腊哲学斯多葛学派情绪强韧法X艾莉森王]]> http://audio.xmcdn.com/group70/M03/F1/C9/wKgOzl6f_YCDxWDdAPNnQDLIxrw020.m4a Wed, 22 Apr 2020 08:16:05 GMT 32:29 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/286866992 如何养成一个内心强大的自己 beta 文字版:https://mp.weixin.qq.com/s/n3Y5ta3NbD93jvzn-Rihog


播客笔记:

痛苦的本源

斯多葛学派哲学


爱比克泰德|塞内卡|奥勒留


1.权能内的事

2.练习苦难

3.提取自由

4.精力自由

5.你的社会性


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<![CDATA[数字极简主义,如何戒掉信息焦虑,获得精力自由]]> http://audio.xmcdn.com/group77/M03/98/17/wKgO316DKBHzWoPgAJNP936R80g772.m4a Tue, 31 Mar 2020 11:22:33 GMT 19:40 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/276360986 文字版:https://www.douban.com/note/752227068/

或公众号:醒awake 


社交网络最大的不道德不是耸人听闻的“假新闻”,激起人们嫉妒心理(朋友圈里别人的生活都很光鲜亮丽),社交网络最大的恶应该是它的设计初衷——令人上瘾。


音乐

德国电子乐艺术家Recondite

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<![CDATA[认清因果关系,就能避免一生的智商税,批判性思维的底层逻辑]]> http://audio.xmcdn.com/group75/M03/78/C6/wKgO3V5wpY7j0m4sAPUSprPC9yk412.m4a Tue, 17 Mar 2020 10:24:41 GMT 32:43 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/269536931 如何认识这个复杂的世界


这个播客录制于2020年1月,在新冠肺炎刚刚出现时,是一边散步一边录制的

提到的哲学家:罗素、休谟、恩披里柯

现代思想家:塔勒布(Nassim Taleb)


心理学基础


公众号:醒awake



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<![CDATA[疫情篇:病毒简史,谁不是一半明媚,一半忧伤呢]]> http://audio.xmcdn.com/group72/M04/A8/D7/wKgO0F4x69PxB1liAMGvaL6OkO4597.m4a Wed, 29 Jan 2020 20:33:04 GMT 26:07 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/247691851 病毒小科普

愿所有生命都被公平的对待

病毒到底是什么?我们如何共生?面对疫情我们可以做些什么?


文字版

公众号:醒awake

豆瓣/微博:艾莉森王

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<![CDATA[新序 | 为什么我们不应该追求成功?从源头治愈焦虑,解决迷茫]]> http://audio.xmcdn.com/group72/M08/18/1F/wKgO0F4kKEPwY55RAM7mrQvLkmo172.m4a Sun, 19 Jan 2020 10:49:08 GMT 27:54 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/245256753 2020年煽风点火新序言,打破世俗之见,寻求智识成长,获取时间自由、地域自由、思维自由与精力自由。

文字版:公众号「醒awake」

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTE4MDQ1NA==&mid=2649980192&idx=1&sn=e5d00b807b3c1e30f26b1050a17616be&chksm=83274069b450c97fa428786351b482575561df3fb5587fef1a4cb7063bd3e69b4783144470cf&token=1998417698&lang=zh_CN#rd

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20
<![CDATA[30岁学会的30件小事,那些我希望二十岁就知道的事]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M05/47/88/wKgLgl3xWAzjsx6QACZ796TQElg671.m4a Wed, 11 Dec 2019 20:57:07 GMT 05:11 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/236020181 30岁学到的30件小事(音频版)

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21
<![CDATA[对话Jarod - 中国数字游民社群群主分享干货,如何一边环游世界一边在网络上挣钱]]> http://audio.xmcdn.com/group67/M0A/82/C6/wKgMd12_IX3RPSHkAbwPHRoGyr8339.m4a Sun, 03 Nov 2019 18:50:39 GMT 59:54 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/225326916 嘉宾简介

Jarod Zhang

曾经的非洲石油工程师,如今的内容创业者,

中文数字游民内容首创者

「数字游民」部落微信群群主


在世界各地的数字游民聚集于Jarod的微信群

Jarod是如何成为一名数字游民的?

与妻子一同环球旅行花销需要多少?

亲身经历的线上赚钱方式

失败的经历


成为数字游民的必备书籍工具等推荐

非常干货的一集




具体播客笔记请关注:醒awake 


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22
<![CDATA[对话Joy - 成年人的孤独与庄子哲学]]> http://audio.xmcdn.com/group69/M00/F0/E5/wKgMb122mSzAWvCgAjPqDPTGWjU104.m4a Mon, 28 Oct 2019 07:46:07 GMT 1:16:05 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/223445750 #17 Joy - 谈一谈人生

2019年10月28日 星期一


嘉宾简介

Joy是一档播客「职行者」的主播

因为她对国学的深入喜好

我特别邀请她来聊一聊生活中不可避免的一些体验


例如孤单

例如父母

例如庄子



and more

Connect

Joy的播客:「职行者」

https://zhixingzhe.webflow.io/

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23
<![CDATA[对话林安 - 通往自由职业之路,第101位不上班的人]]> http://audio.xmcdn.com/group65/M07/96/9D/wKgMdF2kiyXT57JKAca3dHjywAE989.m4a Mon, 14 Oct 2019 19:03:00 GMT 1:01:21 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/219726213 煽风点火第16期 #16

对话自由撰稿人林安


林安创作了一个专题「100个不上班的人」

辞职后的她,专门采访不上班的小伙伴们

这次我邀请她来和我们聊一聊

她这位第101位不上班的人都经历了一些什么

以及,正在经历着什么


普通人如何过上不上班的生活


Connect


豆瓣:林安

公众号:土土土槽



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24
<![CDATA[对话王逅逅Gogo - 把每天过好是需要很大的勇气的]]> http://audio.xmcdn.com/group64/M0B/35/AC/wKgMc12YQCeyCb5rAo4KF2d1oLc541.m4a Sat, 05 Oct 2019 07:26:50 GMT 1:28:14 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/217179964 煽风点火Vol. 15 

嘉宾:王逅逅Gogo


豆瓣大V,写作者、插画师


豆瓣/微博:王逅逅

Instagram:_accidentallygogo

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25
<![CDATA[我是如何与金钱建立健康的关系的]]> http://audio.xmcdn.com/group64/M09/E4/FA/wKgMaV2Q_YGCQznxAI5KPOoOMv8152.m4a Mon, 30 Sep 2019 01:30:01 GMT 19:11 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/216059899 谢谢催更的小伙伴

我今天在雨中散步

想起来和你们聊聊天

谢谢你们在耳边,我会努力的


#14 我是如何与金钱建立健康的关系的

2019年09月29日 星期一 

@��


财富自由是什么


斯多葛学派 | 塞内卡

稳固的价值体系

退休不好玩


一首歌

《Nightbook - Ludovico Einaudi》


一份来自梭罗的quote


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26
<![CDATA[我写了17年的日记,现在怎么样了?笔记本使用大全]]> http://audio.xmcdn.com/group66/M0A/40/11/wKgMa11ilczSE_yXAHnr0_b2BSU539.m4a Mon, 26 Aug 2019 04:12:00 GMT 16:26 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/207618825 一个笔记本除了写日记,还可以拿来做什么?


#13 如何有创意地填满一个笔记本

2019年08月26日 星期一 

@��


学到了什么?


一本书

《如何有效地整理信息》



除了写日记笔记本还可以拿来做什么?




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27
<![CDATA[住在房车里的华裔亿万富翁谢家华是如何定义幸福的]]> http://audio.xmcdn.com/group61/M09/43/76/wKgMZl0rzQegNHeXAHcpgtaRv7k546.m4a Mon, 15 Jul 2019 01:02:33 GMT 16:04 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/197747580 #12 住在房车里的亿万富翁是如何定义幸福的

2019年07月15日 星期一 



今天分享一个人的故事


Tony Hsieh



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28
<![CDATA[聊聊金钱观,你是主人还是奴仆?]]> http://audio.xmcdn.com/group62/M01/83/5F/wKgMZ1z-GrjiIfVBAEbjKPc9sKA081.m4a Mon, 10 Jun 2019 08:54:42 GMT 09:33 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/190027552 通知:煽风点火不再周更

因为我长期在路上

为了保证给大家提供高质量的podcast

不再周更,而是经历一些沉淀再做内容与大家分享

你觉得怎么样?


#11 我也不知道我是金钱的主人还是奴隶

2019年06月10日 星期一 

@希腊,雅典��


学到了什么?


一本书

Money, Master the Game

by Tony Robbins


三个人

Adolf Merckle 德国企业家

Chuck Feeney 免税店购物企业家

Tony Robbins 成功学导师




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<![CDATA[村上春树教会我三件关于成长的大事]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M0B/85/4F/wKgLb1z0EenDAdUlAGrdLaXGspM719.m4a Mon, 03 Jun 2019 07:05:00 GMT 14:25 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/188448207 #10 村上春树知道我们该如何长大

2019年06月03日 星期一 

@希腊,圣托里尼��


学到了什么?


五本书

《远方的鼓声》

《我的职业是小说家》

《当我谈跑步时我谈些什么》

《大萝卜和难挑的鳄梨》

《无比芜杂的心绪》


我向村上春树学会了3件关于成长的大事


quote

"让我们相比于任何东西,更相信自己的真实感受吧!

不管周围的人们说什么,都无关紧要。"


一首歌

村上喜欢的爵士乐

What a Wonderful World - Sam Cooke



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30
<![CDATA[如何不要着急,按自己的节奏来好好生活,解读书籍箭术与禅心]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M02/D0/F4/wKgLeFzrbcaTUACcAHF4mT0EtrU228.m4a Mon, 27 May 2019 05:06:00 GMT 15:18 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/186779717 一本书

《箭术与禅心》


2个quotes

Forget your perfect offering, there is a crack in everything, that's how the light gets in


The wound is the place where the lights enter you


找到自己的节奏

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31
<![CDATA[如何应对生活里的恐惧与焦虑,3个方法!灵修的书Radical Acceptance]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M09/18/E3/wKgLeFziP2WiNDSOAFxc-JycaGg028.m4a Mon, 20 May 2019 05:52:44 GMT 12:27 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/185070574 一本书

Radical Acceptance, Tara Brach


三个方法

- 暂停

- 点名

- 喝茶


一句quote

“There is only one world, the world pressing against you at this minute. There is only one minute in which you are alive, this minute here and now. The only way to live is by accepting each minute as an unrepeatable miracle.”

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<![CDATA[养成好习惯,千万不要靠自律]]> http://audio.xmcdn.com/group60/M08/5B/A3/wKgLb1zYJhSwquiBAKDy1mHLK0A361.m4a Sun, 12 May 2019 20:33:00 GMT 21:42 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/183258781 这一期在克罗地亚的杜布罗夫尼克机场录制

这是《如何养成给生活加分的小习惯》的科学版

https://www.douban.com/note/672506293/?type=rec#sep

分享了两本书里的5个精华步骤


书籍:

The Power of Habit

Stick with It

Atomic Habits


一句quote



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<![CDATA[如何高效地学好任何语言]]> http://audio.xmcdn.com/group59/M03/B3/71/wKgLeFzPVy2CVyUtAMJrX08uB-w105.m4a Sun, 05 May 2019 21:35:05 GMT 26:13 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/181484844 #6 如何学好任何语言

2019年05月06日 星期一 

@克罗地亚��


学到了什么?

最近在研究养成习惯的种种

书还没有完全读完

分享一下学习语言最需要的一件事情

「坚持」

如何做到


&


我是如何学好英语与德语的


一首诗

Be the Best of Whatever You Are

by Douglas Malloch


一首歌

The Night King, Ramin Djawadi




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<![CDATA[读过的书都记不住?先学会4个高效学习方法]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M02/11/C0/wKgLglzF_sSxJz5sAHN9gP3-md8698.m4a Sun, 28 Apr 2019 19:30:26 GMT 15:34 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/179923902 5年前读过一本书

A Mind for Numbers

《学习之道》


学到了什么?


最有效的学习方法

如何真正学好一门语言


一首诗

夏天的太阳


一首歌

克罗地亚清晨海浪的声音


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<![CDATA[10个步骤,创造最幸福的自己,书《卖掉法拉利的高僧》]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M03/53/EC/wKgLgly81lCyMQ8JAHT3FmVLAsY294.m4a Sun, 21 Apr 2019 20:47:55 GMT 15:46 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/178085743 一本书

The Monk Who Sold His Ferrari


一个Quote

Your I-Can is more import than your I.Q.


一首歌

Deadbeat Summer, Neon Indian

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<![CDATA[我是如何开始数字游民的生活的]]> http://audio.xmcdn.com/group58/M00/9A/D2/wKgLc1yzlx6zp8XiAJaMkT5WJD0039.m4a Mon, 15 Apr 2019 00:00:11 GMT 20:18 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/176267828

#3 数字游民生活方式启蒙

2019年04月14日 星期一 

@克罗地亚��



那本改变了我的生活的书,7年前

The Four Hour Workweek


学到了什么?

生活方式是可以自行设计的,

这个世界上没有任何一种生活方式是我们必须遵循的。


一首诗

The Sun Never Says


一首歌

Budapest, George Erza

(与布达佩斯告别)



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<![CDATA[清晨最牛逼的打开方式,你造吗?解读书《早晨的魔力》]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M04/39/2E/wKgLgFyq8KbwafNoAG5bdDab-48139.m4a Mon, 08 Apr 2019 06:57:00 GMT 14:53 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/174466978 一个值得了解的人,Hal Elrod,两次濒死,两次复苏,他分享了自己控制心态的强大力量。


学到了什么,Hal有一套固定的晨间习惯,用来训练自己内心的强大。


他提出晨间Savers(救世主)六法则



Silence,与自己相处,冥想静坐


Affirmations,自我肯定,咒语强化


Visualization,可视化练习


Exercises,运动锻炼


Reading,阅读


Scribing,写作

提到的Today Well Spent笔记本

(来自香港)

淘口令:¥OpqmbA0rlXD¥


一首诗

阿尔的太阳,海子

(全诗在音频)



一首歌

The Secret Kissing of the sun and the moon, Hang Massive

修正:这种乐器hang drum来自瑞典�



公众号:醒awake

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<![CDATA[就算无常的大地有裂痕,自己可完整]]> http://audio.xmcdn.com/group56/M03/8E/D5/wKgLdlyh3UWw2t4RAIYHsKKrWrs370.m4a Mon, 01 Apr 2019 09:45:55 GMT 18:05 https://www.ximalaya.com//165255205/sound/172738035

一个人物

张潇雨



书籍

《穷查理宝典》

《影响力》



要点



复利原则


跨学科思维方式


人类日常生活中心理误判倾向


承诺与一致原则


如何利用心理学养成好习惯


“行为是人们用来判断自己的信仰、价值观和态度最主要的依据”




推荐一部电影,《涉足荒野》



"I didn't need to reach my bare hands anymore, that seeing the fish beneath the surface of the water was enough. How wild it is to just let it be."




我在思考什么



如何去面对人生中的失去?







一首诗



Eternity



by William Blake (1757–1827)



He who binds to himself a joy



Does the winged life destroy;



But he who kisses the joy as it flies



Lives in eternity's sunrise.





一首歌



《我要给世界最悠长的湿吻》,蔡健雅





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