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面对痛苦,我们是有选择的
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1年前
先导课2.正念冥想的练习要领和常见误区
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1年前
先导课3.21天训练营安排和预期管理
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1年前
1.开始身体扫描练习
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1年前
2.在身体扫描中练习接纳
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1年前
3.与身体的不适感同在
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4.打破惯性思维
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5.当迷失在想法中
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6.放下“到达某处”
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7.从心智痛苦中解脱出来
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8.正念呼吸的坐姿
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9.为什么要观察呼吸?
56
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10.学会与不安相处
52
1年前
11.两种主要的呼吸练习
52
1年前
12.活出清醒的自我
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1年前
13.获得内在能量的奥秘
44
1年前
14.获得内在能量的奥秘2
48
1年前
15.什么是自我关怀
55
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16.自我关怀咒语
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1年前
17.允许自己失败和犯错
61
1年前
18.培养被讨厌的勇气
48
1年前
19.十个人生高光时刻
53
1年前
20.如何看待与他人的比较
51
1年前
21.养护我们的心灵花园
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1年前
结束语:第四周,是我们接下来的生活
48
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