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正念冥想-防焦虑-塑造好生活
主播:木说木话
播放:3832次
最近更新: 2024-09-01
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专业的人分享专业的技术,正念冥想——我们都要学习的生活技巧!
节目列表
正序
|
倒序
1
9.【练习六】感恩练习:睡前放松
2
8.【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归
3
7.【练习四】观情绪:与情绪共舞
4
6.【练习三】观念头:念头并非事实
5
5.【练习二】身体扫描:聆听身体
6
4.【练习一】正念呼吸:进入当下
7
3.打破所有对结果的预设期待
8
2.正念练习的四个观照对象
9
1.被科学研究得最多的冥想体系
10
0.你为什么需要学习正念
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