儿童睡觉之前重点应放在放松和平静这两个关键点上，面对白天一天的学习、活动、以及人际交往的各类隐形压力，睡前，应该听什么样的故事能缓解孩子的疲劳，有助于睡眠呢？
天文这个大类绝对是睡前的一个好选择，暂时离开学习的压力和纷扰的人群，放眼于一个更宏观的领域去想像所生存的星球位于宇宙中的位置，更容易在睡前这个关键时间，重新修复自己的世界观与人生观，抛开整个白天的压力，更入更高质量的睡眠。
播放前阅读播放说明，能得到更好的体验
1、睡眠故事是用心理学放松方式进行的故事，故事建议连续播放3天以上，让孩子熟悉一个故事的节奏，享受节奏平静入睡。
2、睡眠故事，在意气氛和节奏而非内容，播放前请做好睡前准备，上厕所，脱衣，关灯，躺下，过程中请尽量保持不要互动和对话（收听前做说明）
3、睡眠故事需要适应期，刚开始几天，可以播放2-3遍进行节奏适应，后面入睡会更容易。
4、循环播放至宝宝睡着即可关闭，也可选择播放一遍后，宝宝逐渐安静，关闭故事，让宝宝自主入睡。
5、请调节适当的音量，音量过高也会引起宝宝兴奋。
朗读人介绍：
杰妮
国家二级心理咨询师
阅读推广人
心理咨询行业从业8年
个案累积2000小时，团体累积800小时
以情感成长方向咨询为主
喜欢研究生活有益的心理学知识
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