36、冥想是最简单有效的情绪发泄法

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冥想训练1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳...

by：快速记忆法

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by：我是沈大昕

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冥想是一种预防性的治疗方法和为人们研究最多的替代疗法。它正日益流行并获得主流认可。冥想已证实给人们带来诸多益处，这些益处涵盖情感、思想、身体和精神的方方面面。冥...

by：熵剑

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晚上是身体各种器官休息的时候，你却没办法好好休息，继续“疲劳驾驶”。想睡却睡不着的状态真的很痛苦，对身体伤害也特别大。比如脱发、生黑眼圈、注意力不集中、效率低...

by：懂我星球

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by：weapon119

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【内容简介】人生在世，别太过于复杂，因为生命之舟载不动太多的物欲与虚劳。多余的脂肪会压迫人的心脏，多余的财富会增加生命的负担，多余的追求会拖累人的心灵，多余的构...

by：一笑锦然

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适合每天睡前听一听的简易冥想放松系列。侧重于放松方向的5分钟版本冥想内容、适合任何人的睡前静心疗愈。

by：秋的睡前疗愈

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本书仅录制至【诊所的故事】，后面的部分是冥想日志，有需要的朋友可私信我。作者：[英]安迪•普迪科姆（AndyPuddicombe）简介：每天只要拿出10分...

by：月白色的阿愚

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音乐对压力管理和个人健康起到许多好处。它可以帮助你平静你的生理，而不需要有意识的努力，这可以减轻你的思想压力。音乐还可以愉悦心情，减缓呼吸，并产生其他减少压力的...

by：shenzhen_radio

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每天学习一点点

by：心澄和言