看见系列5:看见情绪

个人成长2018-10-18 23:08:28 3796
声音简介
看见系列 05 

看见 『情绪』
1
压抑

我们之所以会埋藏着这么多敌意,

关键不是人性恶,

而是人性被压抑的太厉害了。


2
攻击

如果你期待什么事情都做到一百分,那就意味着,你一直在绵绵不绝地攻击自己,因为这根本做不到。

3
愧疚

“我是为了你”
——当有人使用这句话时,它的潜台词是:

一切的责任,和其中的坏,也将由你承担。

而我是好心的,所以要被免除一切责任与愧疚。

4
愤怒

直接表达愤怒,之所以困难,是因太多人觉得,你对我愤怒,说明我不好。

所以,为了捍卫脆弱的自恋,我要否认、无视你对我的任何负面情绪。

5
讨好

讨好者的矛盾 ——

你不喜欢我,我生气,我这么努力你都不接受我;

你接受我,我又忍不住会想,这是我讨好成功的结果,而不是真的喜欢我,为什么这个世界没有人真心待我?

6
内疚


太容易道歉,太容易内疚,太容易说对不起,其功能是避免被对方攻击,但这也封锁了对方表达不满的空间。

一个真实饱满的关系中,需要双方坚持住自己的立场,然后在此基础上进行沟通。

7
情绪

当欲望、情绪等动力,在关系中能被接住时,它们就被祝福了,然后就可以人性化地去表达;

当它们不被接住时,就会被诅咒,当我们表达它们时,就会用破坏性的方式去表达。

8
表达

当情绪不可知时,就是不可控的;

当情绪可以被敏感地觉知、流畅地表达,并能对别人的情绪也能觉知和表达时,情绪就变成可控且流动的,这就是高情商。

失去自我的察言观色,从不是什么高情商。

9
敌意

人际关系特别差的人,原因常是,他们自己内心中藏着强烈的敌意。

并会认定,他们的敌意一定会引起别人敌意的攻击。

这其实是他们自己的想象游戏,而不是真实的。

10
抑郁

抑郁的好人,总是不能自转,而是公转。

自转,即以自己的感受为中心;

而公转,即是以别人的感受为中心。

11
关系

亲密关系的部分功能,是承接愤怒,且不报复对方

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我总是讨好也不敢对别人愤怒

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