020.【立】遇到反复怎么办？

飞翔的人生从此不平凡

反复的结果就是回到原来，回到消极情绪，回到懒惰心理，不想前进了，也不想付出了。自以为做不到的借口，让我们自己回到不愿意积极进取的懒惰状态

飞翔的人生从此不平凡

没有立即行动找到复发根源很重要，解决的最有效办法需要自己留心留意，在乎自己，请求有效帮助非常重要！

飞翔的人生从此不平凡

反反复复是难免的，更是痛苦的，甚至是让人放弃的，长期自我调节，为自己加油，必要的治疗，良好的环境。感觉真的不容易.……

Ivy冯

我学到了什么: 自我效能:4个独立;赋权倾诉;顿悟;健身这个案例很好，容易理解，要寻找出让自己对健身失去兴趣的原因;觉察早期有哪些反复的症状;观察自己在践行的过程中，是否有停止或者减少我们设计执行的对自己成长和突破真正有用的行为;所有课程学习最终的目的是要通过学习到的知识，我能否罗列出来更加适合我的生活和我自己个性特征的自助方式。

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