1、享受低落的过程；
2、放下对自己的苛求，允许自己悲伤、低落；
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smile小邱
声音一会大 一会小 戴耳机表示受不了
听友184623638
老师的课程很好听，实用的很。
听友224926117
主播说的和我疏解情绪的时候一样，我允许自己低落，哭泣，不憋着，但是哭过以后就好了。
1861373glla
心情不好！听了你说还好