[HD铁三播客] 第1集:威海超级铁三——李琦晟、朱立昶

2019-09-27 16:28:09 6835
声音简介

HD铁三播客开播首集,我们邀请到了国内优秀的年龄组选手李琦晟和朱立昶。我们三人上周末都参加了国内历史最长的铁三比赛之一——威海铁三赛。赛后,我们在酒店房间里就威海比赛过程、见闻,两人参与此项运动历程,相关训练理念,以及各自作为教练的经历等内容,一直聊到我去赶飞机的前一分钟。


万事开头难,为推出这档播客栏目,在过程中做了不少的准备工作,包括为控制时长、留出精华而做的剪辑,搭建喜马拉雅账号,编写节目说明等。感谢广大铁友收听,欢迎关注、点赞、转发节目。有任何意见、建议,也欢迎提出!


节目内容:


03:16

威海比赛过程回顾 


28:31

本赛季剩余比赛计划


30:26

训练相关:训练伙伴、训练强度比例、周期训练、基准测试、马拉松与铁三的关系、训练动力


52:45

教练相关


李琦晟,业余铁人三项爱好者,接触铁人三项运动五年。标铁最好成绩2小时05分,IRONMAN 70.3最好成绩4小时14分,马拉松最好成绩2小时29分。


朱立昶,业余铁人三项爱好者,接触铁人三项运动五年。标铁最好成绩2小时04分,IRONMAN 70.3最好成绩4小时21分,马拉松最好成绩2小时40分。


相关内容扩展:

威海超级铁三:www.x-triathlon.com/html/tiesan/

NP:标准化功率

IF:强度因子

CTL:长期运动负荷

Garmin储备心率:储备心率=最大心率-静止心率,再根据不同强度来分区

两极化训练:耐力训练模式之一,大部分训练集中在低强度区域,少部分集中在无氧阈值以上

Dan Plews:https://www.endureiq.com/ut-us


用户评论

表情0/300

一直在路上_6b

跑的很安详 😂, 差点联想起另一个词——走的很安详

小小白郭竞

中铁协选手报道

寮长

无意中发现这个节目,太棒啦,跑长距离的时候又有东西听了

ZCPlayer 回复 @寮长

小崔同学skyline

啊啊啊 竟然在喜马拉雅听到铁三内容,今年刚才参加完威海30-34年龄组,加油主播

i_am_Eva

认真听完!兽兽加油

小崔同学skyline 回复 @i_am_Eva

hello EVA姐姐,跟你一块站上颁奖台的第二名的是我好朋友,我们还一块跑过