【第一章:让爱融入生活】【非暴力沟通的要素】

个人成长2019-12-10 15:54:59 51.4万
声音简介



第一章 让爱融入生活 

非暴力沟通的要素 

为了彼此能乐于互助,我们专注于四个方面——非暴力沟通模式的四个要素


首先,留意发生的事情。我们此刻观察到什么?不管是否喜欢,只是说出人们所做的事情。要点是,清楚地表达观察结果,而不判断或评估。接着,表达感受,例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后,说出哪些需要导致那样的感受。一旦非暴力沟通诚实地表达自己,前三个要素就会得到体现。


举例来说,一位母亲可能对她处于青春期的儿子说:

“费利克斯,看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只,我不太高兴,因为我看重整洁。”


接着,她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求

“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机?”


这一要素明确告知他人,我们期待他采取何种行动,来满足我们。这样,这位母亲就清楚地说出非暴力沟通的四个要素。借助这四个要素诚实地表达自己,是非暴力沟通的一个方面。暴力沟通的另一方面是借助它们关切地倾听。我们首先通过体会他人此刻的、感受和需要,与他们建立联系,然后聆听他们的请求,来发现做什么可以帮助他们。


保持对这两方面的关注,并帮助他人也这么做,双方便可持续互动,直到情意相通:我此刻的观察、感受和需要是什么;为了改善生活,我的请求是什么;你此刻的观察、感受和需要是什么;为了改善生活,你的请求是什么……


使用非暴力沟通时,表达自己或倾听他人都是好的开端。但需要牢记的是,非暴力沟通不是固定的公式,它可以适应不同的情况,并根据个人风格及文化环境做出调整。为了叙述的方便,我将非暴力沟通称为“沟通方式”,但有时语言是多余 的。非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察,而不在于使用什么字眼进行交流。

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听友190481580

听友190481580

是不是和书本一样?

柳沣津

柳沣津

音色与本书不太匹配。

1861381ntmq

1861381ntmq

观察 感受 需要 和请求

箬水三千只取其一

箬水三千只取其一

认清,害怕😨,郁闷,怨怒😡……感受,需要,理解,包容,解决问题……讨厌情绪的过山车!

桑智磊

桑智磊

很有用

吉祥夏花

吉祥夏花

非暴力沟通模式的四要素: 1、留意发生的事情,我们此刻观察到了什么? 2、只说出人们所做的事情,此刻观察到了什么?清楚的表达观察结果,而非评断、评估; 3、表达感受。例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等。 4、说出那些需要、请求!采取何种行动来满足我们。 借助关切的倾听。条件,需要互动……

吉祥夏花

吉祥夏花

非暴力沟通模式的四要素: 1、留意发生的事情,我们此刻观察到了什么? 2、只说出人们所做的事情,此刻观察到了什么?清楚的表达观察结果,而非评断、评估; 3、表达感受。例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等。 4、说出那些需要、请求!采取何种行动来满足我们。 借助关切的倾听。条件,需要互动。

听友255288620

听友255288620

非暴力沟通四要素中的观察我不是很理解

张明亮乌鲁木齐

张明亮乌鲁木齐 回复 @听友255288620

就是冷静客观的注意到你看到的。

听友255288620

听友255288620

怎样才能区分观察和评估?

听友255288620

听友255288620

如何才能清楚的倾听到他人内心的感受和需要,并采取某种方式满足彼此的需要呢?

家有三宝01

家有三宝01

观察,感受,需要,请求

听友222610391

听友222610391

主播音色,语调都挺好,就是为什么听着刺耳呢?

迎春飞鸟

迎春飞鸟 回复 @听友222610391

我觉得听着刺耳是因为表演的成分太多,太注重音色美不美,没有用自己的心去读。

听友212564098

听友212564098 回复 @听友222610391

你这个就是在说你的感受

社恐人一枚

社恐人一枚

我不知道听了个啥

1512419jtbo

1512419jtbo

我不知道听了个啥?

听友317040465

听友317040465

为啥一直重复

听友255288620

听友255288620 回复 @听友317040465

这就是重复的力量。

听友314343608

听友314343608

非暴力四要素:观察、感受、需求、请求

Aiden和Ethan

Aiden和Ethan

音乐真的是太失败了。完全不能全神贯注的听书。再加上直播声音太柔了,理论书真的不需要这样!完全听不到重点。理论书的读法,还是学学《整体养育》的主播吧。

听友211584809

听友211584809 回复 @Aiden和Ethan

非常赞同,又不是故事性书籍,需要注重情感表达!显得做作!没必要吧!还有音乐……主播自己可能都不了解此书的真正的内涵气质~完全偏离~着难受死了!

听友254927368

听友254927368

静静的讲述效果会更好

听友254927368

听友254927368

配的音乐太不好了,影响收听